Вестник News
1 USD = 3.589 ₪ (+0.195)
1 EUR = 4.0357 ₪ (+0.261)
1 CAD = 2.6658 ₪ (+0.464)
12-03-2015 20:11 | Политика | Теги - НДИ, выборы, деятели

Муниципальные и общественные деятели присоединяются к партии НДИ


Муниципальные и общественные деятели присоединяются к партии НДИНа этой неделе мировое сообщество отметит «Всемирный день сна». Как известно, бессонницей страдают многие из нас. В прошлом ошибочно считалось, что дефицит сна отрицательно влияет только на выполнение человеком повседневных функций. Однако в последнее время стало ясно, что хроническое недосыпание является настоящей угрозой для здоровья и может нанести непоправимый вред. Несмотря на то что многие осознают степень ущерба, причиненного их здоровью бессонницей, они не спешат соглашаться на медикаментозное лечение этого недуга, боясь попасть в зависимость от лекарственных препаратов. Так что же предпочтительней – спать под воздействием таблетки или не спать без таблетки? У доктора Леонардо Фокса, терапевта, пульмонолога, старшего врача отделения пульмонологии и лаборатории сна в больнице Бейлинсон и отделения пульмонологии в иерусалимской больнице «Мисгав Ладах», есть однозначный ответ на этот и многие другие вопросы на тему качества нашего сна.

Что такое бессонница?
Бессонница – это очень распространённое нарушение сна, имеющее 4 основных симптома, которые могут проявляться как вместе, так и по отдельности:
- трудности с засыпанием,
- прерывистый сон и постоянные пробуждения,
- слишком раннее пробуждение и трудности с повторным засыпанием,
- субъективное ощущение усталости в результате некачественного сна.
Самым распространённым симптомом является прерывистый сон. Он, отдельно или в совокупности с другими симптомами, встречается у 60% страдающих бессонницей.

Кто обычно страдает бессонницей?
Бессонницей страдает около 15% всего населения, однако среди людей старше 65 лет распространённость этой проблемы возрастает до 50%. Женщины подвержены ей больше мужчин.

Когда бессонница считается хронической?
Хороший и качественный сон возможен только при условии, что мы спокойны, находимся в нормальном расположении духа и достаточно устали. Бессонница обычно появляется вследствие душевного потрясения или волнующего события. В этих случаях возможно, что человек будет хуже спать или не спать вовсе, но спустя несколько дней его сон нормализуется. Если же он постоянно пребывает в состоянии стресса, живёт в напряжённом темпе и проводит без сна по несколько ночей в неделю – тогда её можно считать хронической.

Как диагностируют бессонницу?
Обычно диагностика бессонницы основывается исключительно на показаниях пациента. Иногда врач может обнаружить, что пациент принимает какие-либо лекарственные препараты (стероиды для лечения воспалительных процессов, препараты для снижения холестерина или давления), которые влияют на качество сна. Но чаще всего явных причин бессонницы не обнаруживается, и тогда есть необходимость в целенаправленном лечении именно бессонницы.

Можно ли подождать, пока бессонница пройдет сама?
Нет. Дефицит сна повышает риск развития сахарного диабета, гипертонии, заболеваний сердца, появления избыточного веса. Кроме того, длительная бессонница усугубляет депрессию и чувство тревоги, нарушение концентрации внимания и склонность к самоубийству. Поэтому, если бессонница становится хронической, её необходимо лечить. Прежде всего, от пациента требуется изменить привычки, которые мешают спать, отказаться от дневного сна, ложиться спать в одно и то же время и т.п. В большинстве случаев необходима поведенческая терапия и медикаментозное лечение. Существует большое количество различных видов поведенческой терапии: когнитивно-поведенческая, био-фидбек, направляемое воображение и т.д. Но они приносят лишь частичный результат, который в большой степени зависит от активности участия в них пациента. Поэтому большинство страдающих бессонницей предпочитают более быстрое и простое решение – снотворные препараты.

Вызывают ли средства от бессонницы зависимость?
Сегодня привыкания к снотворным можно не бояться.
Препараты старого поколения вызывали у многих пациентов зависимость и тяжелые побочные явления. Более того, по мнению значительной части специалистов, те таблетки также нарушали нормальное течение стадий сна. Но в последнее десятилетие в сфере медицины сна произошел настоящий переворот, ставший возможным благодаря появлению нового поколения эффективных и безопасных лекарств. При соблюдении рекомендованной дозировки их можно принимать, не опасаясь появления зависимости или привыкания организма. Исследования подтверждают, что к снотворным нового поколения не развивается привыкание, поэтому не возникает необходимости повышать их дозировку. Новые лекарства поддерживают нормальную структуру сна, помогают быстро заснуть и не пробуждаться ночью, не лишая пациента бодрости утром следующего дня. В любом случае рекомендуется получить консультацию лечащего врача.

Что лучше – спать с таблетками от бессонницы нового поколения или отказаться от сна, чтобы избежать медикаментозного лечения?

На это есть четкий и ясный ответ: от сна не отказываются! С точки зрения баланса пользы и вреда здоровью, лучше принять снотворное (разумеется, посоветовавшись с лечащим врачом) и обеспечить себе крепкий ночной сон.

Автор Марк Фридман

Вестник Израиля / Вестник News
Фото: авторов публикации
Версия для печати

    

Юлия Малиновская проверила, как больничные кассы выполняют решение Кнессета

Юлия Малиновская проверила, как больничные кассы выполняют решение КнессетаПо следам обсуждения 3-месячной давности комиссией Кнессета по здравоохранению вопроса реализации прав онкологических больных, депутат Кнессета от партии «Наш дом Израиль» Юлия Малиновская провела вместе с представителем минздрава инспекционную поездку по больничным кассам страны с тем, чтобы выяснить , насколько... Подробнее

Кнессет утвердил закон о статусе израильтян, пострадавших в терактах за рубежом

Кнессет утвердил закон о статусе израильтян, пострадавших в терактах за рубежомКнессет единогласно утвердил во втором и третьем чтениях законопроект депутата Хаима Елина ("Еш Атид"), согласно которому израильтяне, убитые или раненые в результате терактов за рубежом будут признаваться жертвами враждебных действий независимо от того, были ли граждане Израиля или евреи основной или... Подробнее

Репатрианты смогут опротестовать результаты экзаменов на получение врачебной лицензии

Репатрианты смогут опротестовать результаты экзаменов на получение врачебной лицензииВо вторник вечером на пленарном заседании Кнессета во втором и третьем чтениях был утвержден законопроект депутата от партии «Наш дом Израиль» Одеда Форера. Согласно новому закону, должна быть создана апелляционная комиссия для рассмотрения результатов экзаменов, которые сдают новые репатрианты и возвращающиеся в... Подробнее

Директор школы в Тверии призывает учеников уклоняться от службы в армии

Директор школы в Тверии призывает учеников уклоняться от службы в армииДепутат Кнессета от партии «Наш дом Израиль» Одед Форер обратился к министру просвещения Нафтали Беннету и председателю парламентской комиссии по образованию Яакову Марги с требованием принять в экстренном порядке дисциплинарные меры против руководства школы в Тверии, которое настраивает учеников против службы в... Подробнее

Фракция "Еш Атид" против финансирования израильских левых партий иностранными организациями во время предвыборной кампании

20 марта на пленарном заседании Кнессета состоится окончательное утверждение законопроекта об ограничении деятельности НКО в предвыборный период. Данная законодательная инициатива так же известна, как закон "V15" (по названию организации, призывавшей на последних выборах голосовать против "Ликуда" и лидера этой партии). Среди всех оппозиционных фракций партия Яира Лапида... Подробнее

9 мая в Израиле получит статус официального праздника

9 мая в Израиле получит статус официального праздникаДепутат Кнессета от партии «Наш дом Израиль» Одед Форер подал законопроект, в соответствии с которым День Победы над нацистами во Второй мировой войне будет официально отмечаться 9 мая на государственном уровне. Этот день будет внесен в реестр государственных праздников. Одед Форер отметил, что в соответствии с... Подробнее

Яир Лапид: мы теряем молодое поколение евреев Диаспоры

Яир Лапид: мы теряем молодое поколение евреев ДиаспорыДепутат Кнессета, лидер партии "Еш Атид" Яир Лапид принял сегодня (1 марта) участие в конференции "Будущее еврейского народа", которая состоялась в Иерусалиме. В своей речи Лапид отметил основные задачи, стоящие перед Израилем, в свете продолжающихся всплесков антисемитизма по всему миру, а также... Подробнее

Депутат Кнессета от фракции «Еш Атид» Яаков Пери лишил террористов права на получение пособия от пенсионной кассы

Депутат Кнессета от фракции «Еш Атид» Яаков Пери лишил террористов права на получение пособия от пенсионной кассы27 февраля на пленарном заседании Кнессета большинством голосов (37 проголосовали за, 12 – против) утвержден в первом чтении законопроект экс-главы ШАБАКа, депутата Кнессета Яакова Пери («Еш Атид»), согласно которому люди, совершившие преступления против безопасности государства, будут лишаться права на получение... Подробнее

Одед Форер предложил Ахмеду Тиби возглавить Палестинскую автономию

Одед Форер предложил Ахмеду Тиби возглавить Палестинскую автономиюПарламентская комиссия по законодательству утвердила ко второму и третьему чтениям законопроект депутата Кнессета от партии «Наш дом Израиль» Одеда Форера, в соответствии с которым человек, подстрекавший к террору, не может стать парламентарием. Согласно существующему на данный момент законодательству, баллотироваться... Подробнее

Яир Лапид и Константин Развозов поздравили активистов партии "Еш Атид" с Ханукой и Новым годом

Яир Лапид и Константин Развозов поздравили активистов партии "Еш Атид" с Ханукой и Новым годомЛидер партии "Еш Атид" Яир Лапид и депутат Кнессета Константин Развозов провели предновогоднюю и ханукальную встречу в Ашдоде, на которой присутствовало более двухсот русскоязычных активистов партии со всей страны. Зажигая ханукальную свечу, лидер партии "Еш Атид" Яир Лапид сказал: "Культура... Подробнее

Яир Лапид: «Израилю необходим министр иностранных дел»

Яир Лапид: «Израилю необходим министр иностранных дел»«Решение, принятое Советoм Безопасности ООН является несправедливым, опасным, и Израиль не может согласиться с ним. Я работал все эти дни вместе с правительством, говорил с представителями Белого дома, общался с иностранными СМИ, с нашими друзьями в мире в попытке блокировать данную резолюцию, но ООН больше даже не... Подробнее