Вестник News
1 USD = 3.541 ₪ (-0.056)
1 EUR = 3.9565 ₪ (+0.03)
1 CAD = 2.6770 ₪ (+0.586)
11-07-2013 19:57 | Политика | Теги - Сильван Шалом, Гуш-Дан

Министр Сильван Шалом побывал на очистных сооружениях в Гуш-Дане


Министр Сильван Шалом побывал на очистных сооружениях в Гуш-ДанеТема сна все еще остается до конца непознанной. Каждый вечер мы отправляемся в постель для того, чтобы утром проснуться и встретить новый день. Кто-то ложится спать до полуночи, кто-то позже. В зависимости от этого людей относят либо к жаворонкам, либо к совам. Ученые до сих пор не пришли к единому мнению, что же правильнее для нашего организма.

Жаворонки пробуждаются достаточно рано и без проблем, обычно до 9 утра. Ложатся спать также рано – в 21-22 часа. По своей сути жаворонки склонны к увлечениям, быстро реагируют на внешние воздействия. Эти люди большие энтузиасты. Они указывают новые пути, предоставляя разработку деталей совам, поскольку сами к моменту завершения работы часто теряют к ней интерес или им не хватает сил.

Совы наиболее продуктивно действуют в вечернее и ночное время. Пик их активности с 16 до 22 часов. Сова может работать до глубокой ночи и не чувствовать себя усталой. Худшее, что можно сделать для совы – заставлять ее подниматься во время подъема жаворонка. Никакого толку от ее утренней деятельности все равно не будет – сова мысленно будет спать и в переполненном транспорте, и первые пару часов на рабочем месте. Простой, казалось бы, совет ложиться спать "вовремя" часто воспринимается совами чуть ли не враждебно.

Ничего не поделаешь, весь мир живет по режиму жаворонков. Все государственные предприятия начинают работу с утра, а не после обеда. То же относится и к образовательным учреждениям. Свои правила диктуют нам и нормы этикета: не следует беспокоить человека звонками после 21 часа, если только нет предварительной договоренности. Жаворонкам в этом плане значительнее легче, чем совам: они просыпаются вместе со всем миром и чувствуют себя при этом чудесно.

В большинстве цивилизованных стран, принимая на работу нового человека, не в последнюю очередь стараются выяснить, кто он - жаворонок или сова. По наблюдению американских врачей, совы рано утром, когда им вообще-то положено спать, допускают в три раза больше ошибок на работе и по дороге на нее, чем после обеда или вечером. То же касается жаворонков в вечернее время.

А что об этом думают специалисты? Кем же все-таки лучше быть, совой или жаворонком? Вот что по этому поводу говорит врач-психиатр, заведующий поликлиникой по лечению нарушений сна Олег Шумейко:

"…Когда мы говорим о совах и жаворонках, речь идет о биологических ритмах нашего организма, которые меняются в течение жизни в зависимости от возраста: у детей больше развита тенденция жаворонка, у подростков – сов, в пожилом возрасте большинство возвращается к жаворонкам.

Согласно подтвержденным фактам, у сов есть склонность к развитию депрессии, злоупотреблению кофеином и алкоголем. В то же время, они в состоянии лучше, чем жаворонки концентрироваться на работе. По сравнению с совами у жаворонков сон более качественный, более гибкие личностные особенности, они чувствуют себя более счастливыми и здоровыми. Считается, что примерно половина человечества находится где-то посередине, не принадлежа полностью ни к тому, ни к другому типу. Оставшаяся половина делится на сов и жаворонков в разной степени выраженности.

Почему быть жаворонком лучше? Одно из объяснений – прямое соответствие с требованиями современного общества. В этой связи совы страдают от недостатка сна, а естественное в этой ситуации состояние стресса напрямую сказывается на их здоровье. По этой же причине совы больше подвержены нарушениям сна, в том числе, бессоннице. Нужно отметить, что в определенных случаях это не просто особенность биологических ритмов, а серьезное нарушение, требующее обращения к специалисту и назначения адекватного лечения. В случае, когда бессонница хронически мешает нормальной дневной активности, можно применить по назначению врача одно из существующих сегодня лекарств, например, Ambien CR, Имован и другие препараты этой же группы, обладающие широким спектром действия и не вызывающие серьезных побочных эффектов".

К какой бы "птичьей стае" вы не принадлежали, всегда можно постараться приспособить жизнь немного под себя: совам лучше поискать работу во вторую смену или со свободным графиком, а жаворонкам желательно избегать поздних мероприятий и аттракций. Ведь в итоге, что важно для каждой птицы? Правильно, хороший и здоровый сон.

Вестник Израиля / Вестник News
Фото: авторов публикации
Версия для печати

    

Яир Лапид: коррупция в высших эшелонах власти и бездействие правительства перешло все границы!

Яир Лапид: коррупция в высших эшелонах власти и бездействие правительства перешло все границы!"За последние пять с половиной лет в политике, я встретил больше нарушителей и преступников, чем за всю свою жизнь. Депутаты Кнессета оскорбляют друг друга, обвиняют в разных грехах, не имея при этом никаких доказательств. Против министров и главы правительства ведутся уголовные расследования. Приближенные... Подробнее

НДИ против закона о монополии главного раввината на гиюр

НДИ против закона о монополии главного раввината на гиюрНам стало известно, что в ближайшее воскресенье на утверждение министерской комиссии по законодательству будет вынесен законопроект о «государственном гиюре», закрепляющий за Главным раввинатом абсолютную монополию на признание еврейства. Партия «Наш дом Израиль» выступает категорически против данного законопроекта. ... Подробнее

Яир Лапид: правительство должно проявлять инициативу, а не бездействовать!

Яир Лапид: правительство должно проявлять инициативу, а не бездействовать!Лидер партии "Еш Атид" Яир Лапид выступил 12 июня на первом заседании парламентского лобби по политическому прогнозированию развития сектора Газы, которое возглавляет депутат Кнессета Хаим Елин ("Еш Атид"). "Сразу после окончания операции "Несокрушимая скала" я не раз говорил, что... Подробнее

Либерман: Нормализация с умеренным арабским миром - главный приоритет

Либерман: Нормализация с умеренным арабским миром - главный приоритетМинистр обороны Авигдор Либерман, выступая в Кнессете, заявил, что вопрос сектора Газы невозможно рассматривать вне контекста всех проблем, связанных с самим фактом пребывания ХАМАСа у власти. По словам главы оборонного ведомства, внимательно наблюдая за действиями, предпринятыми ПА с момента избрания Дональда Трампа... Подробнее

Министерская комиссия по законодательству утвердила законопроект о прекращении выплат террористам

Министерская комиссия по законодательству утвердила законопроект о прекращении выплат террористам11 июня министерская комиссия по законодательству утвердила к голосованию законопроект депутатов от фракции «Еш Атид» о прекращении выплат находящимся в израильских тюрьмах террористам или их семьям. Инициаторами закона выступают Элазар Штерн – генерал-майор запаса, депутат Кнессета, Яаков Пери – экс-глава ШАБАКа,... Подробнее

Либерман: Заявления политиков о строительстве в поселениях далеки от реальности

Либерман: Заявления политиков о строительстве в поселениях далеки от реальностиМинистр обороны Авигдор Либерман перед началом заседания правительства сказал, что практически все заявления политиков, касающиеся ситуации со строительством в поселениях, не имеют ничего общего с реальностью. По словам лидера партии НДИ, он лучше чем кто бы то ни было знает, каковы потребности поселений в... Подробнее

Юлия Малиновская проверила, как больничные кассы выполняют решение Кнессета

Юлия Малиновская проверила, как больничные кассы выполняют решение КнессетаПо следам обсуждения 3-месячной давности комиссией Кнессета по здравоохранению вопроса реализации прав онкологических больных, депутат Кнессета от партии «Наш дом Израиль» Юлия Малиновская провела вместе с представителем минздрава инспекционную поездку по больничным кассам страны с тем, чтобы выяснить , насколько... Подробнее

Кнессет утвердил закон о статусе израильтян, пострадавших в терактах за рубежом

Кнессет утвердил закон о статусе израильтян, пострадавших в терактах за рубежомКнессет единогласно утвердил во втором и третьем чтениях законопроект депутата Хаима Елина ("Еш Атид"), согласно которому израильтяне, убитые или раненые в результате терактов за рубежом будут признаваться жертвами враждебных действий независимо от того, были ли граждане Израиля или евреи основной или... Подробнее

Репатрианты смогут опротестовать результаты экзаменов на получение врачебной лицензии

Репатрианты смогут опротестовать результаты экзаменов на получение врачебной лицензииВо вторник вечером на пленарном заседании Кнессета во втором и третьем чтениях был утвержден законопроект депутата от партии «Наш дом Израиль» Одеда Форера. Согласно новому закону, должна быть создана апелляционная комиссия для рассмотрения результатов экзаменов, которые сдают новые репатрианты и возвращающиеся в... Подробнее

Директор школы в Тверии призывает учеников уклоняться от службы в армии

Директор школы в Тверии призывает учеников уклоняться от службы в армииДепутат Кнессета от партии «Наш дом Израиль» Одед Форер обратился к министру просвещения Нафтали Беннету и председателю парламентской комиссии по образованию Яакову Марги с требованием принять в экстренном порядке дисциплинарные меры против руководства школы в Тверии, которое настраивает учеников против службы в... Подробнее

Фракция "Еш Атид" против финансирования израильских левых партий иностранными организациями во время предвыборной кампании

20 марта на пленарном заседании Кнессета состоится окончательное утверждение законопроекта об ограничении деятельности НКО в предвыборный период. Данная законодательная инициатива так же известна, как закон "V15" (по названию организации, призывавшей на последних выборах голосовать против "Ликуда" и лидера этой партии). Среди всех оппозиционных фракций партия Яира Лапида... Подробнее