Вестник News
1 USD = 3.648 ₪ (-0.027)
1 EUR = 3.9683 ₪ (+0.154)
1 CAD = 2.6881 ₪ (-1.118)
11-07-2013 19:57 | Политика | Теги - Сильван Шалом, Гуш-Дан

Министр Сильван Шалом побывал на очистных сооружениях в Гуш-Дане


Министр Сильван Шалом побывал на очистных сооружениях в Гуш-ДанеТема сна все еще остается до конца непознанной. Каждый вечер мы отправляемся в постель для того, чтобы утром проснуться и встретить новый день. Кто-то ложится спать до полуночи, кто-то позже. В зависимости от этого людей относят либо к жаворонкам, либо к совам. Ученые до сих пор не пришли к единому мнению, что же правильнее для нашего организма.

Жаворонки пробуждаются достаточно рано и без проблем, обычно до 9 утра. Ложатся спать также рано – в 21-22 часа. По своей сути жаворонки склонны к увлечениям, быстро реагируют на внешние воздействия. Эти люди большие энтузиасты. Они указывают новые пути, предоставляя разработку деталей совам, поскольку сами к моменту завершения работы часто теряют к ней интерес или им не хватает сил.

Совы наиболее продуктивно действуют в вечернее и ночное время. Пик их активности с 16 до 22 часов. Сова может работать до глубокой ночи и не чувствовать себя усталой. Худшее, что можно сделать для совы – заставлять ее подниматься во время подъема жаворонка. Никакого толку от ее утренней деятельности все равно не будет – сова мысленно будет спать и в переполненном транспорте, и первые пару часов на рабочем месте. Простой, казалось бы, совет ложиться спать "вовремя" часто воспринимается совами чуть ли не враждебно.

Ничего не поделаешь, весь мир живет по режиму жаворонков. Все государственные предприятия начинают работу с утра, а не после обеда. То же относится и к образовательным учреждениям. Свои правила диктуют нам и нормы этикета: не следует беспокоить человека звонками после 21 часа, если только нет предварительной договоренности. Жаворонкам в этом плане значительнее легче, чем совам: они просыпаются вместе со всем миром и чувствуют себя при этом чудесно.

В большинстве цивилизованных стран, принимая на работу нового человека, не в последнюю очередь стараются выяснить, кто он - жаворонок или сова. По наблюдению американских врачей, совы рано утром, когда им вообще-то положено спать, допускают в три раза больше ошибок на работе и по дороге на нее, чем после обеда или вечером. То же касается жаворонков в вечернее время.

А что об этом думают специалисты? Кем же все-таки лучше быть, совой или жаворонком? Вот что по этому поводу говорит врач-психиатр, заведующий поликлиникой по лечению нарушений сна Олег Шумейко:

"…Когда мы говорим о совах и жаворонках, речь идет о биологических ритмах нашего организма, которые меняются в течение жизни в зависимости от возраста: у детей больше развита тенденция жаворонка, у подростков – сов, в пожилом возрасте большинство возвращается к жаворонкам.

Согласно подтвержденным фактам, у сов есть склонность к развитию депрессии, злоупотреблению кофеином и алкоголем. В то же время, они в состоянии лучше, чем жаворонки концентрироваться на работе. По сравнению с совами у жаворонков сон более качественный, более гибкие личностные особенности, они чувствуют себя более счастливыми и здоровыми. Считается, что примерно половина человечества находится где-то посередине, не принадлежа полностью ни к тому, ни к другому типу. Оставшаяся половина делится на сов и жаворонков в разной степени выраженности.

Почему быть жаворонком лучше? Одно из объяснений – прямое соответствие с требованиями современного общества. В этой связи совы страдают от недостатка сна, а естественное в этой ситуации состояние стресса напрямую сказывается на их здоровье. По этой же причине совы больше подвержены нарушениям сна, в том числе, бессоннице. Нужно отметить, что в определенных случаях это не просто особенность биологических ритмов, а серьезное нарушение, требующее обращения к специалисту и назначения адекватного лечения. В случае, когда бессонница хронически мешает нормальной дневной активности, можно применить по назначению врача одно из существующих сегодня лекарств, например, Ambien CR, Имован и другие препараты этой же группы, обладающие широким спектром действия и не вызывающие серьезных побочных эффектов".

К какой бы "птичьей стае" вы не принадлежали, всегда можно постараться приспособить жизнь немного под себя: совам лучше поискать работу во вторую смену или со свободным графиком, а жаворонкам желательно избегать поздних мероприятий и аттракций. Ведь в итоге, что важно для каждой птицы? Правильно, хороший и здоровый сон.

Вестник Израиля / Вестник News
Фото: авторов публикации
Версия для печати

    

Юлия Малиновская проверила, как больничные кассы выполняют решение Кнессета

Юлия Малиновская проверила, как больничные кассы выполняют решение КнессетаПо следам обсуждения 3-месячной давности комиссией Кнессета по здравоохранению вопроса реализации прав онкологических больных, депутат Кнессета от партии «Наш дом Израиль» Юлия Малиновская провела вместе с представителем минздрава инспекционную поездку по больничным кассам страны с тем, чтобы выяснить , насколько... Подробнее

Кнессет утвердил закон о статусе израильтян, пострадавших в терактах за рубежом

Кнессет утвердил закон о статусе израильтян, пострадавших в терактах за рубежомКнессет единогласно утвердил во втором и третьем чтениях законопроект депутата Хаима Елина ("Еш Атид"), согласно которому израильтяне, убитые или раненые в результате терактов за рубежом будут признаваться жертвами враждебных действий независимо от того, были ли граждане Израиля или евреи основной или... Подробнее

Репатрианты смогут опротестовать результаты экзаменов на получение врачебной лицензии

Репатрианты смогут опротестовать результаты экзаменов на получение врачебной лицензииВо вторник вечером на пленарном заседании Кнессета во втором и третьем чтениях был утвержден законопроект депутата от партии «Наш дом Израиль» Одеда Форера. Согласно новому закону, должна быть создана апелляционная комиссия для рассмотрения результатов экзаменов, которые сдают новые репатрианты и возвращающиеся в... Подробнее

Директор школы в Тверии призывает учеников уклоняться от службы в армии

Директор школы в Тверии призывает учеников уклоняться от службы в армииДепутат Кнессета от партии «Наш дом Израиль» Одед Форер обратился к министру просвещения Нафтали Беннету и председателю парламентской комиссии по образованию Яакову Марги с требованием принять в экстренном порядке дисциплинарные меры против руководства школы в Тверии, которое настраивает учеников против службы в... Подробнее

Фракция "Еш Атид" против финансирования израильских левых партий иностранными организациями во время предвыборной кампании

20 марта на пленарном заседании Кнессета состоится окончательное утверждение законопроекта об ограничении деятельности НКО в предвыборный период. Данная законодательная инициатива так же известна, как закон "V15" (по названию организации, призывавшей на последних выборах голосовать против "Ликуда" и лидера этой партии). Среди всех оппозиционных фракций партия Яира Лапида... Подробнее

9 мая в Израиле получит статус официального праздника

9 мая в Израиле получит статус официального праздникаДепутат Кнессета от партии «Наш дом Израиль» Одед Форер подал законопроект, в соответствии с которым День Победы над нацистами во Второй мировой войне будет официально отмечаться 9 мая на государственном уровне. Этот день будет внесен в реестр государственных праздников. Одед Форер отметил, что в соответствии с... Подробнее

Яир Лапид: мы теряем молодое поколение евреев Диаспоры

Яир Лапид: мы теряем молодое поколение евреев ДиаспорыДепутат Кнессета, лидер партии "Еш Атид" Яир Лапид принял сегодня (1 марта) участие в конференции "Будущее еврейского народа", которая состоялась в Иерусалиме. В своей речи Лапид отметил основные задачи, стоящие перед Израилем, в свете продолжающихся всплесков антисемитизма по всему миру, а также... Подробнее

Депутат Кнессета от фракции «Еш Атид» Яаков Пери лишил террористов права на получение пособия от пенсионной кассы

Депутат Кнессета от фракции «Еш Атид» Яаков Пери лишил террористов права на получение пособия от пенсионной кассы27 февраля на пленарном заседании Кнессета большинством голосов (37 проголосовали за, 12 – против) утвержден в первом чтении законопроект экс-главы ШАБАКа, депутата Кнессета Яакова Пери («Еш Атид»), согласно которому люди, совершившие преступления против безопасности государства, будут лишаться права на получение... Подробнее

Одед Форер предложил Ахмеду Тиби возглавить Палестинскую автономию

Одед Форер предложил Ахмеду Тиби возглавить Палестинскую автономиюПарламентская комиссия по законодательству утвердила ко второму и третьему чтениям законопроект депутата Кнессета от партии «Наш дом Израиль» Одеда Форера, в соответствии с которым человек, подстрекавший к террору, не может стать парламентарием. Согласно существующему на данный момент законодательству, баллотироваться... Подробнее

Яир Лапид и Константин Развозов поздравили активистов партии "Еш Атид" с Ханукой и Новым годом

Яир Лапид и Константин Развозов поздравили активистов партии "Еш Атид" с Ханукой и Новым годомЛидер партии "Еш Атид" Яир Лапид и депутат Кнессета Константин Развозов провели предновогоднюю и ханукальную встречу в Ашдоде, на которой присутствовало более двухсот русскоязычных активистов партии со всей страны. Зажигая ханукальную свечу, лидер партии "Еш Атид" Яир Лапид сказал: "Культура... Подробнее

Яир Лапид: «Израилю необходим министр иностранных дел»

Яир Лапид: «Израилю необходим министр иностранных дел»«Решение, принятое Советoм Безопасности ООН является несправедливым, опасным, и Израиль не может согласиться с ним. Я работал все эти дни вместе с правительством, говорил с представителями Белого дома, общался с иностранными СМИ, с нашими друзьями в мире в попытке блокировать данную резолюцию, но ООН больше даже не... Подробнее