Вестник News
1 USD = 3.71 ₪ (+0.081)
1 EUR = 3.8954 ₪ (-0.287)
1 CAD = 2.8175 ₪ (-0.152)
11-07-2013 19:57 | Политика | Теги - Сильван Шалом, Гуш-Дан

Министр Сильван Шалом побывал на очистных сооружениях в Гуш-Дане


Министр Сильван Шалом побывал на очистных сооружениях в Гуш-ДанеТема сна все еще остается до конца непознанной. Каждый вечер мы отправляемся в постель для того, чтобы утром проснуться и встретить новый день. Кто-то ложится спать до полуночи, кто-то позже. В зависимости от этого людей относят либо к жаворонкам, либо к совам. Ученые до сих пор не пришли к единому мнению, что же правильнее для нашего организма.

Жаворонки пробуждаются достаточно рано и без проблем, обычно до 9 утра. Ложатся спать также рано – в 21-22 часа. По своей сути жаворонки склонны к увлечениям, быстро реагируют на внешние воздействия. Эти люди большие энтузиасты. Они указывают новые пути, предоставляя разработку деталей совам, поскольку сами к моменту завершения работы часто теряют к ней интерес или им не хватает сил.

Совы наиболее продуктивно действуют в вечернее и ночное время. Пик их активности с 16 до 22 часов. Сова может работать до глубокой ночи и не чувствовать себя усталой. Худшее, что можно сделать для совы – заставлять ее подниматься во время подъема жаворонка. Никакого толку от ее утренней деятельности все равно не будет – сова мысленно будет спать и в переполненном транспорте, и первые пару часов на рабочем месте. Простой, казалось бы, совет ложиться спать "вовремя" часто воспринимается совами чуть ли не враждебно.

Ничего не поделаешь, весь мир живет по режиму жаворонков. Все государственные предприятия начинают работу с утра, а не после обеда. То же относится и к образовательным учреждениям. Свои правила диктуют нам и нормы этикета: не следует беспокоить человека звонками после 21 часа, если только нет предварительной договоренности. Жаворонкам в этом плане значительнее легче, чем совам: они просыпаются вместе со всем миром и чувствуют себя при этом чудесно.

В большинстве цивилизованных стран, принимая на работу нового человека, не в последнюю очередь стараются выяснить, кто он - жаворонок или сова. По наблюдению американских врачей, совы рано утром, когда им вообще-то положено спать, допускают в три раза больше ошибок на работе и по дороге на нее, чем после обеда или вечером. То же касается жаворонков в вечернее время.

А что об этом думают специалисты? Кем же все-таки лучше быть, совой или жаворонком? Вот что по этому поводу говорит врач-психиатр, заведующий поликлиникой по лечению нарушений сна Олег Шумейко:

"…Когда мы говорим о совах и жаворонках, речь идет о биологических ритмах нашего организма, которые меняются в течение жизни в зависимости от возраста: у детей больше развита тенденция жаворонка, у подростков – сов, в пожилом возрасте большинство возвращается к жаворонкам.

Согласно подтвержденным фактам, у сов есть склонность к развитию депрессии, злоупотреблению кофеином и алкоголем. В то же время, они в состоянии лучше, чем жаворонки концентрироваться на работе. По сравнению с совами у жаворонков сон более качественный, более гибкие личностные особенности, они чувствуют себя более счастливыми и здоровыми. Считается, что примерно половина человечества находится где-то посередине, не принадлежа полностью ни к тому, ни к другому типу. Оставшаяся половина делится на сов и жаворонков в разной степени выраженности.

Почему быть жаворонком лучше? Одно из объяснений – прямое соответствие с требованиями современного общества. В этой связи совы страдают от недостатка сна, а естественное в этой ситуации состояние стресса напрямую сказывается на их здоровье. По этой же причине совы больше подвержены нарушениям сна, в том числе, бессоннице. Нужно отметить, что в определенных случаях это не просто особенность биологических ритмов, а серьезное нарушение, требующее обращения к специалисту и назначения адекватного лечения. В случае, когда бессонница хронически мешает нормальной дневной активности, можно применить по назначению врача одно из существующих сегодня лекарств, например, Ambien CR, Имован и другие препараты этой же группы, обладающие широким спектром действия и не вызывающие серьезных побочных эффектов".

К какой бы "птичьей стае" вы не принадлежали, всегда можно постараться приспособить жизнь немного под себя: совам лучше поискать работу во вторую смену или со свободным графиком, а жаворонкам желательно избегать поздних мероприятий и аттракций. Ведь в итоге, что важно для каждой птицы? Правильно, хороший и здоровый сон.

Вестник Израиля / Вестник News
Фото: авторов публикации
Версия для печати

    

Яир Лапид и Константин Развозов поздравили активистов партии "Еш Атид" с Ханукой и Новым годом

Яир Лапид и Константин Развозов поздравили активистов партии "Еш Атид" с Ханукой и Новым годомЛидер партии "Еш Атид" Яир Лапид и депутат Кнессета Константин Развозов провели предновогоднюю и ханукальную встречу в Ашдоде, на которой присутствовало более двухсот русскоязычных активистов партии со всей страны. Зажигая ханукальную свечу, лидер партии "Еш Атид" Яир Лапид сказал: "Культура... Подробнее

Яир Лапид: «Израилю необходим министр иностранных дел»

Яир Лапид: «Израилю необходим министр иностранных дел»«Решение, принятое Советoм Безопасности ООН является несправедливым, опасным, и Израиль не может согласиться с ним. Я работал все эти дни вместе с правительством, говорил с представителями Белого дома, общался с иностранными СМИ, с нашими друзьями в мире в попытке блокировать данную резолюцию, но ООН больше даже не... Подробнее

Либерман: Невзирая на резолюции ООН – и через 2000 лет мы будем зажигать ханукальные свечи в Иерусалиме

Либерман: Невзирая на резолюции ООН – и через 2000 лет мы будем зажигать ханукальные свечи в ИерусалимеМинистр обороны, лидер партии «Наш дом Израиль» Авигдор Либерман сказал, что в первый день праздника Ханука стоит напомнить Совбезу ООН и всему миру: первая ханукия (Менора) была зажжена 2000 лет назад в Иерусалиме - на Храмовой горе. «Иерусалим, как и многие другие места в Иудее и Самарии – это колыбель еврейской... Подробнее

Кнессет утвердил законопроект об ограничениях нахождения осужденных за преступления сексуального характера рядом с учебным заведением, где учится жерт

9 ноября на пленарном заседании парламента в предварительном чтении был утвержден законопроект депутата Кнессета Яэль Герман ("Еш Атид") о вводе ограничений на нахождение осужденных за преступления сексуального характера в непосредственной близости от учебных заведений, где обучается жертва. Напомним, что действующий закон ограничивает только возможность осужденных находиться рядом с... Подробнее

Яков Пери ("Еш Атид"): битва за общественное вещание – это война за будущее израильской демократии

Яков Пери ("Еш Атид"): битва за общественное вещание – это война за будущее израильской демократииВыступая на заседании экономической комиссии Кнессета, на которой обсуждался вопрос о будущем Корпорации общественного вещания, депутат Кнессета от фракции "Еш Атид" Яков Пери жестко раскритиковал попытки коалиции закрыть еще не начавшую работу Корпорацию. "Игры с реформой, в поддержку которой... Подробнее

Одед Форер продолжил борьбу за школу «Шевах Мофет»

Одед Форер продолжил борьбу за школу «Шевах Мофет»Депутат Кнессета от партии «Наш дом Израиль» Одед Форер направил вчера обращение министру просвещения Нафтали Беннету по поводу ситуации со школой «Шефах-Мофет», которую мэр Тель-Авива Рон Хульдаи планирует закрыть и передать здание детям африканских нелегалов. В своем письме Одед Форер напомнил Беннету, что 2... Подробнее

Либерман приветствовал решение коалиции бойкотировать Объединенный арабский спиок

Либерман приветствовал решение коалиции бойкотировать Объединенный арабский спиокМинистр обороны, лидер партии «Наш дом Израиль» Авигдор Либерман приветствовал решение коалиции принять инициативу НДИ о бойкоте выступлений депутатов Кнессета от Объединенного арабского списка. Глава партии НДИ напомнил, что они демонстративно бойкотировали похороны девятого президента Израиля Шимона Переса, а в свое... Подробнее

Яир Лапид: мы не будем заниматься мелкой политикой, а тяжело работать на благо граждан Израиля

Яир Лапид: мы не будем заниматься мелкой политикой, а тяжело работать на благо граждан Израиля"Сегодня в Кнессете начинается зимняя сессия. Этот день должен быть праздником для израильской демократии, однако ни у кого нет праздничного настроения. Почему же граждане страны смотрят на наш парламент, и ими овладевает тоска и печаль? Да потому, что парламентарии вместо того, чтобы заниматься проблемами... Подробнее

Президент Италии Серджио Маттарелла – оставил памятный след своего визита в Израиль

Президент Италии Серджио Маттарелла – оставил  памятный след своего визита в Израиль30.10.2016 президент Италии Серджио Маттарелла был принят в как почетный гость Еврейским Национальным Фондом - Керен Каемет ле-Исраэль и принял участие в церемонии посадки оливкового дерева в Лесу Наций. Многие высокопоставленные гости и друзья Израиля со всего мира считают для себя честью посадить саженец в... Подробнее

Яир Лапид: у премьер-министра нет времени на решения проблем севера страны

Яир Лапид: у премьер-министра нет времени на решения проблем севера страныЛидер партии «Еш Атид», депутат Кнессета Яир Лапид провел 30.10.16 экстренную встречу с главами местных советов Галилеи. Причиной этого послужило решение правительства об отмене финансирования национальной программы по экономическому и общественному развитию севера. В ходе встречи главы местных советов представили... Подробнее

Либерман: Мы единственная партия, которая никогда не изменяла своей идеологии и своим принципам

Либерман: Мы единственная партия, которая никогда не изменяла своей идеологии и своим принципамЛидер партии "Наш дом Израиль", министр обороны Авигдор Либерман провел вечером встречу с жителями Ашкелона. В ходе массового мероприятия, организованного ашкелонским отделением партии НДИ во главе с заместителем мэра Софьей Бейлиной, в котором приняли участие сотни жителей города, Авигдор Либерман выступил... Подробнее