Вестник News
1 USD = 3.519 ₪ (-0.057)
1 EUR = 4.1504 ₪ (+0.409)
1 CAD = 2.7377 ₪ (-0.007)
19-06-2013 00:02 | Страничка покупателя | Теги - Crocs

Crocs – это не то, что вы думали!


Crocs – это не то, что вы думали!Сколько раз вам доводилось слышать: "Мне хватает пяти часов, чтобы выспаться"? Это верно для 0.5% населения Земли, но всем остальным требуются 7-8 часов сна, в противном случае здоровью может быть нанесен ощутимый ущерб. На протяжении рабочего дня вы чувствуете себя уставшими? Возможно, это происходит из-за нарушений сна.

Успешные люди нередко заявляют, что сон-де – это пустая трата времени. Они ошибаются. Нормальный сон соответствует потребностям организма и обеспечивает его функционирование. Более того, те, кто привыкли недосыпать, страдают от ежедневной усталости, убеждая себя, что это естественно при существующем ритме жизни.

Профессор Гиора Филлер, возглавляющий Клинику сна в больничной кассе Клалит и в больнице Рамбам, категоричен: "Продолжительность жизни людей, которые спят нормально, выше по сравнению с теми, кто страдает хроническим недосыпом. Недосыпающие люди имеют склонность совершать ДТП, они испытывают негативные ощущения, такие как гнев, а также нередко страдают от диабета, ожирения, повышенного кровяного давления и других проблем со здоровьем, которые могут привести к плачевным результатам". "Как правило, - продолжает профессор Филлер, - люди, испытывающие проблемы со сном ночью, страдают от усталости утром и днем. На протяжении всего рабочего времени они недостаточно сфокусированы на происходящем, ощущают голод и приступы неоправданного раздражения. Тем, кто замечает похожие симптомы, я рекомендую начать со следующего: на протяжении ближайших двух недель спать по 8 – 8.5 часов в сутки. Если усталость пропала, ее причина определена верно. В противном случае необходимо пообщаться с лечащим врачом, который поможет эту причину выяснить".

Нередко люди, спящие положенное количество часов, продолжают испытывать ощущение постоянной утомленности. Это может происходить из-за нарушений сна, его низкого качества.

Наиболее частым нарушением сна является бессонница. Она поражает 15% населения, чаще встречаясь у женщин. Человек, страдающий бессонницей, может испытывать проблемы с засыпанием, просыпаться несколько раз в течение ночи, просыпаться утром раньше обычного и т. п. Профессор Филлер отмечает, что в прошлом бессонницу как таковую не считали болезнью и лечить не умели. Сегодня же первичными рекомендациями являются воздержание от послеобеденного сна, темная и проветриваемая спальня, прекращение употребления кофеина. В прошлом врачи стремились не прописывать пациентам снотворное, потому что препараты такого рода имели побочные эффекты и вызывали привыкание. На протяжении последнего десятилетия были разработаны принципиально новые препараты, эффективные, не вызывающие привыкания и не оказывающие влияния на дневную активность человека. В Израиле в списке таких препаратов официально разрешены к применению Circadin и Ambien-CR. "Ambien-CR – это улучшенная формула снотворного, - поясняет проффессор Гиора Филлер, - Такое лекарство подходит людям, которые страдают бессонницей, вызванной нервным напряжением, стрессом и негативными мыслями. Понятно, что снотворное нужно выбирать только вместе с врачом. Правильно подобранный препарат может существенно улучшить ваш сон. А это важно".

Еще одно весьма распространенное нарушение – непроизвольная остановка дыхания во сне (синдром обструктивного апноэ сна). Она характерна для людей, страдающих ночным храпом, хотя не все "храпуны" испытывают это явление. Храп, как звук, представляет собой в большей степени проблему для окружающих, чем для самого человека. Однако храп может быть предвестником и одним из основных симптомов апноэ сна. Храп необходимо лечить, если при этом у человека наблюдаются признаки апноэ: беспокойный поверхностный сон, потливость, разбитость и головные боли по утрам, резкая дневная сонливость, раздражительность, снижение памяти и внимания. Иногда для этого достаточно привести в норму свой вес, исключить алкоголь и курение перед сном, подобрать правильную подушку и т.п. В других случаях эффективным окажется использование прибора CPAP.

А как быть тем "счастливчикам", которые довольствуются пятью-шестью часами ночного сна? Профессор Гиора Филлер рекомендует им воздержаться от этой вредной привычки: "Недостаток сна наносит ущерб организму, поэтому не пытайтесь приучить себя к ночному отдыху в ограниченном объеме. Дополнительный час сна – это дополнительная трудоспособность днем".

Вестник Израиля / Вестник News
Фото: авторов публикации
Версия для печати

    

Закат на пляже: купальник – главная деталь вечернего выхода

Закат на пляже: купальник – главная деталь вечернего выходаМодные журналы этого лета переворачивают с ног на голову все представления о пляжной и вечерней моде, смешивая их воедино. Больше не существует ограничений – модный слитный купальник выходит за пределы песчаных пляжей, направляясь прямиком на вечерний променад. О новом тренде и его особенностях рассказывают... Подробнее

Lafayette Italy: при покупке 2 пар из летней коллекции скидка 33%

Lafayette Italy: при покупке 2 пар из летней коллекции скидка 33%Летняя коллекция от Lafayette Italy – неисчерпаемый источник вдохновения для создания модных образов, ведь известно, что правильно подобранная обувь не только залог восхищенных взглядов, но и хорошего настроения. Тем более приятно, что в разгар лета, при покупке 2 пар из летней коллекции предоставляется скидка 33% на... Подробнее

Целый месяц скидок в «Стрекозе»!

Целый месяц скидок в «Стрекозе»!Что такое шопинг по-новому, точно знают в интернет-магазине «Стрекоза». Больше никаких изнурительных походов по торговым центрам и бутикам. Ваша торговая площадка находится прямо дома, сидя в любимом кресле или уютно усевшись на диванчике. Нет никаких корзин и дополнительных кликов! Просто выбираете прямо в социальных... Подробнее

Женщина в красном: как составить модный лук в главном цвете Нового года и с чем его сочетать?

Женщина в красном: как составить модный лук в главном цвете Нового года и с чем его сочетать?Дом моды Crazy Line приготовил специальную новогоднюю коллекцию одежды и аксессуаров в актуальном для встречи года Огненного Петуха красном цвете. Традиционно, на Новый Год каждая модница стремится одеться в цвета грядущего года. Символом наступающего 2017 года станет Огненный Петух - любитель ярких цветов и... Подробнее

Скидки для IT-girls :20% на новую коллекцию Michal Negrin

Скидки для IT-girls :20% на новую коллекцию Michal NegrinМихаль Негрин этой осенью выпустила коллекцию одежды и украшений, принципиально не похожую на предыдущие. Вещи из новой коллекции уже оценили настоящие IT-girls: fashion-блогеры выбирали их для поездки на Неделю мод в Нью-Йорке, телеведущие – для выходов в эфир, модницы – для того, чтобы произвести эффект на... Подробнее

Jack Kuba объявляет праздничный конкурс с супермодными призами! 

Jack Kuba объявляет праздничный конкурс с супермодными призами! Сеть элитного нижнего белья Jack Kuba на своей страничке в Facebook объявляет конкурс "Модные советы" и приглашает участвовать и выигрывать! Победительница получит комплект французского нижнего белья или корректирующее белье из новой коллекции, а также чулки или колготки из новой дизайнерской линии. Но и это... Подробнее

Счастье в подарок: как выбрать правильное украшение для любимой к Рош а-Шана

Счастье в подарок: как выбрать правильное украшение для любимой к Рош а-ШанаСпециальная коллекция украшений с бриллиантами и драгоценными камнями по ценам от 1333 шекелей создана к празднику в иерусалимском National Diamond Center. Хотите увидеть Ее счастливой? Украшение с драгоценным камнем, подобранным под характер и темперамент вашей избранницы, не только обрадует ее, как никакой другой... Подробнее

Автосалон Central Plus: купить автомобиль, а не копить на автомобиль!

Автосалон Central Plus: купить автомобиль, а не копить на автомобиль!Всем известно, что при покупке автомобиля нужны значительные средства. Возможно ли найти такой вариант, при котором можно купить машину, не имея серьезных сбережений? Да, просто нужно найти надежного продавца с хорошей профессиональной репутацией, способного обеспечить 100% финансирование покупки автомобиля. Именно... Подробнее

Крупнейшая французская мебельная сеть Home Salons открыла свой первый магазин в Израиле

Крупнейшая французская мебельная сеть Home Salons открыла свой первый магазин в ИзраилеHome Salons  - одна из двух крупнейший мебельных сетей во Франции, которая существует с 1977 года. Центральный офис компании расположен на Лазурном берегу, в Ницце, а 47 филиалов сети раскинулись по всей Франции. Недавно первый бутик французского бренда открылся в Израиле - в Нетании, на перекрестке Полег, на... Подробнее

Август - пик летней аллергии: как избавиться от проблемы без лекарств?

Август - пик летней аллергии: как избавиться от проблемы без лекарств?Второй после весеннего пик аллергии на цветение в Израиле – август. Проблема усугубляется тем, что в августе от аллергии не скрыться: в городах желтыми цветами цветет дерево типуана типу, в степях, долинах и лесополосах на длинных стеблях качаются цветы уринеи приморской или морского лука, прямо на песке на берегу... Подробнее

Покупаем платье-советы дизайнера

Покупаем платье-советы дизайнера"Мужские" вещи давно и основательно проникли в женский гардероб — они практичны и удобны, и у каждой из нас есть любимая пара джинсов, есть удобная майка, есть отличный брючный костюм для деловых встреч и пара жилетов. Но до сих пор женщина в платье — эталон и магнит, который притягивает мужские взгляды.... Подробнее