Вестник News
1 USD = 3.582 ₪ (-0.306)
1 EUR = 4.0252 ₪ (+0.592)
1 CAD = 2.6535 ₪ (+0.363)
16-05-2013 21:00 | Культура | Теги - Виктория, Антон, Макарские

"Belle", "Вечная любовь", "Я встретил девушку", "Tombe la neige", "Бессаме мучо", "Песня Атоса&


"Belle", "Вечная любовь", "Я встретил девушку", "Tombe la neige", "Бессаме мучо", "Песня Атоса&Вот уже неделю-другую ваш муж ворочается в постели всю ночь, засыпает только к утру, поднимается разбитый, не отдохнувший? Конечно, вам его жаль и, конечно, как любой нормальный спутник, вы не можете существовать автономно и хотите ему помочь. Как правило, нарушения сна не возникают на пустом месте, для них должна быть причина. Вместе с ее поисками попробуйте последовать нескольким простым советам. Глядишь, все и нормализуется. Итак, у мужа бессонница - что делать?

Готовьтесь: для того чтобы победить "ночного мучителя", вам обоим нужно будет корректировать свои привычки и образ жизни.

- Во-первых, при бессоннице в идеале лучше отказаться от напитков и продуктов, содержащих кофеин и прочие тонизирующие вещества, особенно во второй половине дня. Если ваш муж не может жить без кофе или крепкого чая, пусть наслаждается ими утром.

- Во вторых. Возьмите за правило ужинать не позднее, чем за 2-3 часа до сна. Здесь нужно избегать двух крайностей: не наедаться на ночь, но и не ложиться в кровать голодным. Из вечерней трапезы исключите жирные, острые, жареные блюда. Употребление алкоголя тоже станет ошибкой. Великолепно успокаивает выпитая перед сном чашка ромашкового или мятного чая или стакан теплого молока с ложечкой меда.

- Далее. Вечером постарайтесь не обсуждать темы или затевать дела, которые заставят его волноваться или слишком напрягаться. Лучше устроить неспешную получасовую прогулку или занять его спокойными, умиротворяющими делами, например, чтением сказки детям.

- После насыщенного рабочего дня особенно хороши успокаивающие ванны. Они помогут снять усталость и нервное напряжение, расслабить мышцы. Мужчины редко устраивают себе такой праздник, поэтому проявите инициативу. Благотворное воздействие теплой воды можно усилить, добавив в нее отвар трав или пару капель эфирного масла. Такую ванну лучше принимать при неярком свете, в тишине или под спокойную музыку.

- Подарите мужу хорошую ортопедическую подушку комфортной для него жесткости. Очень важно, чтобы матрац был удобным, одеяло – в меру теплым, но не слишком жарким, постельное белье, так же, как и одежда для сна – из натуральных волокон.

- Последите, чтобы комната перед сном была проветрена, прикройте окна плотными шторами. Если нет возможности исключить посторонние звуки, купите любимому беруши.

- Посоветуйте ему соблюдать режим сна и бодрствования, ложиться спать и просыпаться ежедневно в одно и то же время.

- Если, несмотря на все ваши старания, бессонница не отступает, возьмите мужа за руку и отведите к врачу. Сегодня существуют новые лекарства, легко решающие эту проблему. Они предотвращают ночные пробуждения и последующую утреннюю сонливость, обеспечивая ровный и безмятежный сон. Снотворные нового поколения, например, "Амбиен CR", "Имован" и др. практически не имеют побочных эффектов, не вызывают привыкания. Желательно начать принимать их при появлении нарушений сна, оказывающих серьезное влияние на состояние здоровья человека, его работоспособность и общий эмоциональный фон.

- Нужно помнить, что препараты от бессонницы отпускаются по рецепту врача, и именно врач даст вам необходимые рекомендации и подберет средство для нормализации сна.

Вестник Израиля / Вестник News
Фото: авторов публикации
Версия для печати

    

Диалог с Римасом Туминасом и киноверсия его спектакля "Евгений Онегин" – впервые в Израиле!

Диалог с Римасом Туминасом и киноверсия его спектакля "Евгений Онегин" – впервые в Израиле!20 мая в рамках проекте Cinema-Theater продюсерского центра MAVO компания Maestro Artist Management (USA) представит израильской публике киноверсию спектакля "Евгений Онегин" Государственного Академического театра имени Е. Вахтангова с Сергеем Маковецким в главной роли. А после показа Римас Туминас, режиссер... Подробнее

«Асиф» - новая выставка в Тель-Авивским музее искусств

«Асиф» - новая выставка в Тель-Авивским музее искусствБлаготворительный фонд имени Баруха и Рут Раппапортов был основан в 2006 году. Ежегодно фонд вручает две премии – молодому и ведущему художнику, живущим и творящим в Израиле – с целью поддержать отечественное искусство. Персональные выставки лауреатов премии проходят из года в год в Тель-Авивском музее изобразительных... Подробнее

Театр на Таганке: триумфальное возвращение в Израиль

Театр на Таганке: триумфальное возвращение в ИзраильВсемирно известный Театр на Таганке посетит Израиль не впервые. А после предыдущей феерии на израильских сценах, сомневаться в предстоящем успехе просто невозможно. Творческий коллектив привезет премьерную постановку музыкально-поэтического представления «Флейта-позвоночник». Израильский зритель давно не видел ничего... Подробнее

Еврейский кинофестиваль в Екатеринбурге

Еврейский кинофестиваль в Екатеринбурге20 – 23 ноября в Екатеринбурге пройдет Еврейский кинофестиваль, который представит гостям более 15 фильмов, 20 кинопоказов и насыщенную образовательную программу. Показы и специальные мероприятия киносмотра пройдут в Ельцин Центре и КАРО 10 Радуга Парк. Анонсированная программа первого Екатеринбургского Еврейского... Подробнее

Министерство алии и абсорбции приглашает израильтян посетить культурные мероприятия, которые пройдут в октябре при поддержке ведомства

Министерство алии и абсорбции приглашает израильтян посетить культурные мероприятия, которые пройдут в октябре при поддержке ведомства27 октября в Рамат-Гане пройдет один из первых концертов фестиваля "Еврейская свадьба". Свое название фестиваль позаимствовал у одноименной сюиты из концертной программы балета "Визави", выступление которого зрители увидят в заключительном гала-концерте фестиваля. В первый музыкальный вечер... Подробнее

Марк Тишман о родине физической и духовной

Марк Тишман о родине физической и духовнойСовсем скоро Марк Тишман вновь приедет в Израиль с мощным гастрольным туром. В общей сложности, артист даст восемь концертов в нашей стране. Марк никогда не лукавил, говоря, что обожает свои приезды в Израиль: «Я очень люблю приезжать в Израиль, здесь у меня есть друзья и родственники. Обожаю Иерусалим, там я всегда... Подробнее

Культурные события сентября

Культурные события сентябряМинистерство алии и абсорбции поздравляет граждан Израиля с приближающимся праздником Рош а-Шана и приглашает на мероприятия, которые пройдут при поддержке ведомства в преддверии этих дней. С 1 по 29 сентября в здании “Гейхал а-Тарбут” в Нетании проходит выставка изобразительного искусства “Игра из жизни”, на которой... Подробнее

Детский театральный фестиваль театра им. Орны Порат в дни каникул праздника Суккот

Детский театральный фестиваль театра им. Орны Порат в дни каникул праздника СуккотПриближается традиционный фестиваль «Ярон» , который уже в 13-ый раз проводит театр Орны Порат в каникулы Суккот. С 19 по 23 октября, в Тель-Авивском музее искусств пройдут показы всех самых популярных спектаклей нынешнего сезона. Фестиваль «Ярон» был учрежден известной иерусалимской семьей Иерушалми в память о Яроне... Подробнее

Международный джазовый фестиваль на Рош ха-Шана. Леонид Пташка и легендарный ансамбль «ManSound»

Международный джазовый фестиваль на Рош ха-Шана. Леонид Пташка и легендарный ансамбль «ManSound»В Израиль вновь приезжает легендарный вокальный ансамбль а’капелла «ManSound» - украинский мужской секстет, лучший в этом жанре коллектив на постсоветском пространстве, приглашенный джазовым пианистом и композитором Леонидом Пташкой на международный фестиваль, который пройдет в амфитеатре «Азриэли» в Тель-Авиве, в... Подробнее

Звезды русского балета в память о легенде

Звезды русского балета в память о легендеСовсем скоро в четырех израильских залах пройдут показы одноактного балета «Кармен-сюита» и гала-феерий с участием современных российских звезд. Проект под названием «Посвящение Плисецкой. Кармен-сюита. Шедевры мирового балета». Имя Майи Плисецкой известно на весь мир. Выдающаяся российская балерина с самого детства... Подробнее

Фестиваль Tel-Aviv Dance 2016 в Центре сценических искусств Сузан Далаль. Израильские и зарубежные проекты

Фестиваль Tel-Aviv Dance 2016 в Центре сценических искусств Сузан Далаль. Израильские  и зарубежные проектыНынешнее лето в Центре сценических искусств Сузан Далаль отмечено фестивалем Tel-Aviv Dance 2016, в котором примут участие зарубежные гости и израильские коллективы. Выступления пройдут в августе и сентябре нынешнего года. Организационную и финансовую поддержку фестивалю предоставляют Министерство культуры и спорта,... Подробнее