Вестник News
1 USD = 3.55 ₪ (+0.311)
1 EUR = 4.1671 ₪ (+0.005)
1 CAD = 2.7598 ₪ (+0.033)
11-03-2013 20:31 | В Израиле | Теги - Ришон ле-Цион

Реставрация исторической части Ришон ле-Циона


Реставрация исторической части Ришон ле-ЦионаШирокий выбор традиционных блюд, которые появляются на нашем столе в дни Песаха, таят в себе определенную угрозу для больных диабетом, а также для тех, кто следит за фигурой. Однако всё не так страшно, если соблюдать основные правила. Рассказывает Стелла Хакон - дипломированный диетолог, заведующая окружным отделом правильного питания, административный директор окружного Центра по борьбе с диабетом (южный округ, больничная касса "Макаби").

Одним из самых эффективных видов профилактики сахарного диабета и его самым действенным лекарством является правильно подобранное питание. 

10 советов, благодаря которым праздничная трапеза вам не навредит:

1. Старайтесь не отступать от обычного рациона — не вносите резкие изменения в количество и состав ежедневных трапез. Помните, что если вам прописан базальный инсулин, который вводится при помощи одноразовой инъекции (например, Лантус), даже если вы измените порядок или количество приемов пищи, дозировку инсулина менять не следует.
2. Не изменяйте количество углеводов во время приемов пищи. Если же количество углеводов претерпело изменение, дозировку инсулина быстрого действия (например, Апидра), следует скорректировать.
3. Не доводите себя до состояния сильного голода в ожидании обильной трапезы.
4. Начните трапезу с бульона или овощного супа, не содержащего углеводы (рис, вермишель, картофель или кукурузу).
5. Во время еды употребляйте низкокалорийные продукты.
6. Включите салаты в основное меню.
7. Лучше, чтобы главное блюдо было приготовлено в духовке, а не на сковороде.
8. Сухое красное вино предпочтительнее сладкого вина или виноградного сока.
9. Пейте много воды.
10. Полюбите пешие прогулки. Ходьба является одним из предпочтительных видов физической нагрузки, а также средством для осуществления баланса сахара в крови и сжигания калорий.

Для праздничных трапез и, в частности, для Песаха, характерна обильная пища. Сложно предугадать заранее, какое количество углеводов мы при этом употребим. Поэтому если вы пользуетесь инсулином быстрого действия, например, Апидра, стоит посоветоваться с диетологом или лечащим врачом по поводу того, можно ли делать инъекции инсулина не до еды, как обычно, а после нее, когда уже известно количество полученных углеводов.

Знаете ли вы, что:

1. 1 ломтик белого/черного нарезного хлеба = 1 диетическая маца = ½ обычной мацы из белой/цельной муки = 1 небольшая картофелина = 1 кнейдлах (клецка из мацовой муки) = 4 ст. л. вареного риса = 17 калорий и 15 г углеводов, которые превращаются в 3 чайные ложки сахара.

2. Вино (100 мл):
красное сухое = 68 калорий = незначительное кол-во сахара;
полусухое = 77 калорий = 2 г сахара;
сладкое = 140 калорий = 6 г сахара = 1 ложка сахара с верхом

3. Жареное мясо (100 г):
телятина = 194 калории, курятина — 207 калорий, говядина = 295 калорий, баранина = 596 калорий — сахар не содержится.

Вестник Израиля / Вестник News
Фото: авторов публикации
Версия для печати

    

17-й год подряд будет проводиться генеральная уборка лесов и парков по всей стране

17-й год подряд будет проводиться генеральная уборка лесов и парков по всей стране24 октября 2017 в Израиле будет проводиться общенациональная уборка лесов и парках в рамках Международного дня чистоты. Вот уже 17-й год подряд Израиль принимает участие в этой международной инициативе, организаторами мероприятий в Израиле выступают Еврейский Национальный Фонд – Керен Каемет ле-Исраэль, одна из... Подробнее

В Иерусалиме вручили награды отличникам программы ШАХАК

В Иерусалиме вручили награды отличникам программы ШАХАК15 июня в Иерусалиме состоялась торжественная церемония награждения студентов-репатриантов - отличников программы ШАХАК министерства алии и интеграции. Из 1000 молодых репатриантов, участвовавших в программе ШАХАК в 2016-2017 учебном году, специальная комиссия выбрала 85 отличившихся волонтеров – студентов. Программа... Подробнее

Парк ха-Мааян в Метуле вновь открыт для посетителей

Парк ха-Мааян в Метуле вновь открыт для посетителейЕврейский Национальный Фонд – Керен Каемет ле-Исраэль совместно с местным советом Метулы и компанией лотерей «Мифаль ха-паис» завершили реставрационные работы в парке ха-Мааян на сумму 850 тысяч шекелей. Большая часть этой суммы – полмиллиона шекелей – была пожертвована бельгийским отделением ЕНФ-ККЛ, 250 тысяч... Подробнее

В Сдерот прибыла с визитом самый большой спонсор ЕНФ-ККЛ

В Сдерот прибыла с визитом самый большой спонсор ЕНФ-ККЛГ-жа Джудита (Йехудит) Маталон, которая считается одним из крупнейших спонсоров проектов Еврейского Национального Фонда – Керен Каемет ле-Исраэль, прибыла в город Сдерот, чтобы своими глазами увидеть результаты благотворительности. Джудита Маталон из Милана начала работать секретарем в итальянском отделении ЕНФ-ККЛ,... Подробнее

«Еврейский Национальный Фонд - Керен Каемет ле-Исраэль содействует привлечению на Голаны сотен новых жителей»

«Еврейский Национальный Фонд - Керен Каемет ле-Исраэль содействует привлечению на Голаны сотен новых жителей»На протяжении десятилетий ЕНФ-ККЛ активно содействует решению задачи общенациональной важности – заселению Голанских высот и процветанию еврейского населения этих мест. В настоящее время ЕНФ-ККЛ включился в реализацию государственной программы по обустройству на Голанах 750 семей... Подробнее

ЕНФ-ККЛ выделяет 390 млн шекелей на социально-экологическую революцию

ЕНФ-ККЛ выделяет 390 млн шекелей на социально-экологическую революциюЕврейский Национальный Фонд – Керен Каемет ле-Исраэль и Министерство охраны окружающей среды представили совместную программу, направленную на снижение загрязнения воздуха и повышение качества жизни израильтян, в первую очередь в районах периферии. На реализацию программы ЕНФ-ККЛ выделена беспрецедентно высокая сумма... Подробнее

Студенты-репатрианты познакомились с Севером страны

Студенты-репатрианты познакомились с Севером страны76 студентов-репатриантов из Тель-Авива и других городов центра страны провели два дня на Севере Израиля, став участниками семинара, посвященного еврейской самоидентификации и знакомству с жизнью различных этнических групп израильского общества. Семинар был инициирован и организован Управлением по делам студентов... Подробнее

Открытие нового велотрека в лесу Ахихуд

Открытие нового велотрека в лесу АхихудЕврейский Национальный Фонд - Керен Каемет ле-Исраэль приглашает всех любителей велопрогулок на открытие нового "сингла" в лесу Ахихуд, которое состоится в ближайшую пятницу, 24 марта 2017 в 6:30 утра. Сбор возле восточного въезда на проселочную дорогу леса Ахихуд (от перекрестка Гилон). Мы встретим вас... Подробнее

Название таббуя вам что-нибудь говорит? Но видели вы это дерево наверняка!

Название таббуя вам что-нибудь говорит? Но видели вы это дерево наверняка!Родом таббуя из тропических лесов Южной Америки, но, начиная с середины 70-х годов прошлого века, она прекрасно акклиматизируется в Израиле. А подлинный ее расцвет здесь наступил в 1998 году, когда агроном Сима Каган (привезшая из экспедиций по свету на опытную делянку ЕНФ-ККЛ "Гилат" множество саженцев и... Подробнее

Град и наводнение в Эйлате, был закрыт аэропорт

Град и наводнение в Эйлате, был закрыт аэропортВ ночь на среду, 1 марта, в Эйлате выпал град. Утром прошел сильный дождь. Выпадение града является необычным погодным явлением для курортного Эйлата. В 6:40 поступило сообщение о том, что в связи с погодными условиями аэропорт Эйлата временно закрыт для приема и вылета самолетов. В Управлении аэропортами пассажирам... Подробнее

Новогодняя Ханука

Новогодняя ХанукаХодят ли в «чужой монастырь» со своим уставом? Некоторые ходят, только им там не рады. Но что прекрасно в нашем Израиле, так это то что «наш монастырь» - особенный. И прекрасен он тем, что все разнообразие культур и традиций, принесенных евреями со всего мира, могут тут ужиться. Латкес и хумус, музыка в стиле... Подробнее