Вестник News
1 USD = 3.521 ₪ (+0.142)
1 EUR = 4.1335 ₪ (-0.246)
1 CAD = 2.7379 ₪ (-0.146)
26-01-2013 17:45 | Культура | Теги - Виртуозы Москвы

"Виртуозы Москвы", большие и маленькие, для зрителей yes


"Виртуозы Москвы", большие и маленькие, для зрителей yesМногим читательницам в возрасте от 40 лет и выше знакомы малоприятные «горячие приливы», которые являются одним из ярко выраженных симптомов менопаузы. Именно таким образом организм реагирует на прекращение выработки эстрогенов и прогестеронов, знаменующее собой конец репродуктивной функции.

Кроме потоотделения, горячие приливы чреваты бессонницей. Исследования, проведенные Национальным фондом сна, показали, что от нарушений сна и последующей дневной сонливости страдают 61% женщин. Кроме того, бессонница увеличивает риск возникновения гипертонии, диабета, ишемической болезни сердца и других заболеваний.

При серьезных нарушениях сна необходимо обратиться к врачу. Если же бессонница, вызванная менопаузой, проявляется в легкой форме, можно воспользоваться нижеприведенными советами, простыми и эффективными.

Перед сном воздержитесь от употребления пищи, которая может спровоцировать потоотделение. Исключите острую или пересоленную еду из своего рациона. Избегайте чрезмерного употребления напитков, содержащих кофеин. Вместо чая, кофе и тонизирующих напитков употребляйте отвары из трав, таких как ромашка или тополь. Они снимут нервное напряжение, накопившееся за целый день.

Проветрите спальню, наденьте свободную пижаму. Постарайтесь ложиться спать в одно и то же время — наш организм любит строгое расписание.

За несколько часов до сна выполните комплекс расслабляющих упражнений, а в процессе засыпания прибегните к дыхательной гимнастике. Если у вас есть какое-либо хобби, обладающее эффектом релаксации, уделите ему время перед сном. Прогулка, чтение и даже вязание подготовят ваш организм к ночному отдыху. Теплая 15-минутная ванна тоже окажет расслабляющее воздействие.

Обратите внимание на матрас, на котором вы спите. Правильное положение позвоночника — залог безмятежного сна.

Стоит также упомянуть медикаментозное лечение бессонницы. В последнее время на рынке лекарств появились препараты нового поколения, такие как «Амбиен CR». Они практически не имеют побочных эффектов и не вызывают привыкания. Препараты такого рода предотвращают ночные пробуждения и последующую утреннюю сонливость, обеспечивая ровный и безмятежный сон. Спокойной вам ночи!

Вестник Израиля / Вестник News
Фото: авторов публикации
Версия для печати

    

Шанс на жизнь: «КЛОУНЫ ПРОТИВ ДЕТСКОГО РАКА»

Шанс на жизнь: «КЛОУНЫ ПРОТИВ ДЕТСКОГО РАКА»Нет ничего страшнее, чем болезнь ребенка. Особенно болезнь тяжелая. В такие периоды и для ребенка, и для его семьи крайне важны поддержка и участие других людей. И какое счастье, что среди нас есть те, кто готов в этот тяжелый час прийти на помощь и вместе с врачами дать детям шанс на жизнь. 24 июня, в Тель-Авиве... Подробнее

Вася Обломов – единственный концерт и диалог со слушателями в Тель-Авиве

Вася Обломов – единственный концерт и диалог со слушателями в Тель-Авиве14 июля Василий Гончаров, известный более как Вася Обломов, впервые приедет в Израиль, чтобы в рамках проекта LIVE TALK продюсерского центра MAVO представить израильской публике свой новый альбом "Долгая и несчастливая жизнь", исполнить полюбившиеся многим хиты прежних лет и ответить на вопросы... Подробнее

Диалог с Римасом Туминасом и киноверсия его спектакля "Евгений Онегин" – впервые в Израиле!

Диалог с Римасом Туминасом и киноверсия его спектакля "Евгений Онегин" – впервые в Израиле!20 мая в рамках проекте Cinema-Theater продюсерского центра MAVO компания Maestro Artist Management (USA) представит израильской публике киноверсию спектакля "Евгений Онегин" Государственного Академического театра имени Е. Вахтангова с Сергеем Маковецким в главной роли. А после показа Римас Туминас, режиссер... Подробнее

«Асиф» - новая выставка в Тель-Авивским музее искусств

«Асиф» - новая выставка в Тель-Авивским музее искусствБлаготворительный фонд имени Баруха и Рут Раппапортов был основан в 2006 году. Ежегодно фонд вручает две премии – молодому и ведущему художнику, живущим и творящим в Израиле – с целью поддержать отечественное искусство. Персональные выставки лауреатов премии проходят из года в год в Тель-Авивском музее изобразительных... Подробнее

Театр на Таганке: триумфальное возвращение в Израиль

Театр на Таганке: триумфальное возвращение в ИзраильВсемирно известный Театр на Таганке посетит Израиль не впервые. А после предыдущей феерии на израильских сценах, сомневаться в предстоящем успехе просто невозможно. Творческий коллектив привезет премьерную постановку музыкально-поэтического представления «Флейта-позвоночник». Израильский зритель давно не видел ничего... Подробнее

Еврейский кинофестиваль в Екатеринбурге

Еврейский кинофестиваль в Екатеринбурге20 – 23 ноября в Екатеринбурге пройдет Еврейский кинофестиваль, который представит гостям более 15 фильмов, 20 кинопоказов и насыщенную образовательную программу. Показы и специальные мероприятия киносмотра пройдут в Ельцин Центре и КАРО 10 Радуга Парк. Анонсированная программа первого Екатеринбургского Еврейского... Подробнее

Министерство алии и абсорбции приглашает израильтян посетить культурные мероприятия, которые пройдут в октябре при поддержке ведомства

Министерство алии и абсорбции приглашает израильтян посетить культурные мероприятия, которые пройдут в октябре при поддержке ведомства27 октября в Рамат-Гане пройдет один из первых концертов фестиваля "Еврейская свадьба". Свое название фестиваль позаимствовал у одноименной сюиты из концертной программы балета "Визави", выступление которого зрители увидят в заключительном гала-концерте фестиваля. В первый музыкальный вечер... Подробнее

Марк Тишман о родине физической и духовной

Марк Тишман о родине физической и духовнойСовсем скоро Марк Тишман вновь приедет в Израиль с мощным гастрольным туром. В общей сложности, артист даст восемь концертов в нашей стране. Марк никогда не лукавил, говоря, что обожает свои приезды в Израиль: «Я очень люблю приезжать в Израиль, здесь у меня есть друзья и родственники. Обожаю Иерусалим, там я всегда... Подробнее

Культурные события сентября

Культурные события сентябряМинистерство алии и абсорбции поздравляет граждан Израиля с приближающимся праздником Рош а-Шана и приглашает на мероприятия, которые пройдут при поддержке ведомства в преддверии этих дней. С 1 по 29 сентября в здании “Гейхал а-Тарбут” в Нетании проходит выставка изобразительного искусства “Игра из жизни”, на которой... Подробнее

Детский театральный фестиваль театра им. Орны Порат в дни каникул праздника Суккот

Детский театральный фестиваль театра им. Орны Порат в дни каникул праздника СуккотПриближается традиционный фестиваль «Ярон» , который уже в 13-ый раз проводит театр Орны Порат в каникулы Суккот. С 19 по 23 октября, в Тель-Авивском музее искусств пройдут показы всех самых популярных спектаклей нынешнего сезона. Фестиваль «Ярон» был учрежден известной иерусалимской семьей Иерушалми в память о Яроне... Подробнее

Международный джазовый фестиваль на Рош ха-Шана. Леонид Пташка и легендарный ансамбль «ManSound»

Международный джазовый фестиваль на Рош ха-Шана. Леонид Пташка и легендарный ансамбль «ManSound»В Израиль вновь приезжает легендарный вокальный ансамбль а’капелла «ManSound» - украинский мужской секстет, лучший в этом жанре коллектив на постсоветском пространстве, приглашенный джазовым пианистом и композитором Леонидом Пташкой на международный фестиваль, который пройдет в амфитеатре «Азриэли» в Тель-Авиве, в... Подробнее