Вестник News
1 USD = 3.646 ₪ (+0.027)
1 EUR = 3.9366 ₪ (+0.127)
1 CAD = 2.7291 ₪ (-0.194)
17-04-2011 10:15 | Актуалии | Теги - Парк кино

Впервые в Израиле – "Парк кино" в Ришон ле-Ционе


Впервые в Израиле – "Парк кино" в Ришон ле-ЦионеОдним из самых эффективных видов профилактики сахарного диабета и его самым действенным лекарством является правильно подобранное питание. Широкий выбор традиционных блюд, которые появляются на нашем столе в дни Песаха, таят в себе определенную угрозу для больных диабетом, а также для тех, кто следит за фигурой. Однако всё не так страшно, если соблюдать основные правила. Рассказывает Стелла Хакон - дипломированный диетолог, заведующая окружным отделом правильного питания, административный директор окружного Центра по борьбе с диабетом (южный округ, больничная касса "Макаби").

10 советов, благодаря которым праздничная трапеза вам не навредит:

1. Старайтесь не отступать от обычного рациона — не вносите резкие изменения в количество и состав ежедневных трапез. Помните, что если вам прописан базальный инсулин, который вводится при помощи одноразовой инъекции (например, Лантус), даже если вы измените порядок или количество приемов пищи, дозировку инсулина менять не следует.
2. Не изменяйте количество углеводов во время приемов пищи. Если же количество углеводов претерпело изменение, дозировку инсулина быстрого действия (например, Апидра), следует скорректировать.
3. Не доводите себя до состояния сильного голода в ожидании обильной трапезы.
4. Начните трапезу с бульона или овощного супа, не содержащего углеводы (рис, вермишель, картофель или кукурузу).
5. Во время еды употребляйте низкокалорийные продукты.
6. Включите салаты в основное меню.
7. Лучше, чтобы главное блюдо было приготовлено в духовке, а не на сковороде.
8. Сухое красное вино предпочтительнее сладкого вина или виноградного сока.
9. Пейте много воды.
10. Полюбите пешие прогулки. Ходьба является одним из предпочтительных видов физической нагрузки, а также средством для осуществления баланса сахара в крови и сжигания калорий.

Для праздничных трапез и, в частности, для Песаха, характерна обильная пища. Сложно предугадать заранее, какое количество углеводов мы при этом употребим. Поэтому если вы пользуетесь инсулином быстрого действия, например, Апидра, стоит посоветоваться с диетологом или лечащим врачом по поводу того, можно ли делать инъекции инсулина не до еды, как обычно, а после нее, когда уже известно количество полученных углеводов.

Знаете ли вы, что:

1. 1 ломтик белого/черного нарезного хлеба = 1 диетическая маца = ½ обычной мацы из белой/цельной муки = 1 небольшая картофелина = 1 кнейдлах (клецка из мацовой муки) = 4 ст. л. вареного риса = 17 калорий и 15 г углеводов, которые превращаются в 3 чайные ложки сахара.

2. Вино (100 мл):
красное сухое = 68 калорий = незначительное кол-во сахара;
полусухое = 77 калорий = 2 г сахара;
сладкое = 140 калорий = 6 г сахара = 1 ложка сахара с верхом

3. Жареное мясо (100 г):
телятина = 194 калории, курятина — 207 калорий, говядина = 295 калорий, баранина = 596 калорий — сахар не содержится.

Вестник Израиля / Вестник News
Фото: авторов публикации
Версия для печати

    

26 студентов получили стипендии на обучение

26 студентов получили стипендии на обучениеОбщественная организация «Бней Брит», имеющая отделения в 60 странах мира, уже около 56 лет занимается благотворительной деятельностью в Ришон ле-Ционе. На прошедшей недавно традиционной годовой церемонии организация вручила 26 студентам-жителям города стипендии в размере 2500 шек., которые помогут им оплатить высшее... Подробнее

Клиентский сервис нового поколения: пять уроков от Юлии Галь

Клиентский сервис нового поколения: пять уроков от Юлии ГальБытует мнение, что сервис и отношение к клиентам в Израиле очень уступает тому, что можно наблюдать в странах Европы и Америки. Согласно исследованиям, 60% клиентов прекращают сотрудничество с той или иной компанией из-за некачественного сервиса. А ведь затраты на привлечение нового клиента в 6-7 раз выше, чем на... Подробнее

В рамках подготовки к переходу на восьмизначные номера автомобилей офисы Управления регистрации автотранспорта будут закрыты на следующей неделе

Начиная с понедельника, 6 марта и до среды, 8 марта (включительно), офисы Управления регистрации автотранспорта по всей стране будут закрыты ввиду перепрофилирования компьютерной системы Минтранса. Эта мера необходима для перехода на восьмизначные номера автомобилей. На это время услуги по регистрации транспортных средств в офисах Управления не будут предоставляться. Другие каналы связи,... Подробнее

С 1 февраля пережившие Катастрофу смогут вновь получать скидки на кнопки вызова экстренной помощи

С 1 февраля пережившие Катастрофу смогут вновь получать скидки на кнопки вызова экстренной помощиПарламентская комиссия по трудоустройству, соцобеспечению и здравоохранению провела экстренное заседание по поводу нарушения прав переживших Катастрофу со стороны социальных работников. Вопрос был вынесен на повестку дня комиссии депутатом Кнессета от партии «Наш дом Израиль» Юлией Малиновской, по следам... Подробнее

166 новых репатриантов – подарок Израилю к празднику Ханука

166 новых репатриантов – подарок Израилю к празднику  ХанукаМинистерство алии и абсорбции подводит итоги уходящего 2016 года: 26 тысяч репатриантов из самых разных стран! А 27 декабря к израильской семье присоединилось еще 166 человек, прилетевших из Украины специальным рейсом, организованным Фондом Дружбы (Керен Едидут) и министерством абсорбции. Основная часть новых... Подробнее

В Израиле вручены награды "Орден Света" за помощь пережившим Холокост

В Израиле вручены награды "Орден Света" за помощь пережившим Холокост20 декабря, в преддверии светлого праздника Ханука, Фонд помощи пережившим Холокост провёл в Кнессете ежегодную торжественную церемонию вручения наград "Орден Света" общественным деятелям и волонтёрам, которые внесли особый вклад в дело помощи и содействия пережившим Холокост. В торжественной церемонии... Подробнее

Поддержка деловой инициативы репатриантов продолжается

Поддержка деловой инициативы репатриантов продолжаетсяОтдел деловой инициативы министерства алии и абсорбции предлагает репатриантам, открывшим бизнес при содействии ведомства, воспользоваться возможностью и получить вторую часть положенной им льготной ссуды. Напомним, что в 2013 году в результате конкурса, проведённого министерством финансов, право выдавать новым... Подробнее

В Иерусалиме впервые отметили День Алии

В Иерусалиме впервые отметили День АлииБолее 3000 гостей прибыли в Иерусалим из самых разных городов Израиля: репатрианты и старожилы, представители разных поколений и волн алии из Франции, Эфиопии, Аргентины, США, стран бывшего СССР, стран Магриба, солдаты ЦАХАЛа, участники программ “Наале”, “МАСА” и “Гарин Цабар”, ветераны и участники войны, узники... Подробнее

Высшее образование в Израиле раньше аттестата зрелости!

Высшее образование в Израиле раньше аттестата зрелости!Невероятно, но факт. Звучит, как фантастика, однако это реальность – в Израиле можно получить первую и вторую академическую степень еще до окончания школы и до службы в армии. Вашему вниманию предлагается интервью с одним из основателей этой уникальной программы доктором Эли Винокуром, который сейчас начинает обучение... Подробнее

Последние места на курсы "Сайбер" для репатриантов в Хайфе и Тель-Авиве

Последние места на курсы "Сайбер" для репатриантов в Хайфе и Тель-АвивеМинистерство алии и абсорбции приглашает репатриантов на курсы переквалификации, которые помогут новым гражданам страны приобрести очень востребованные в Израиле специальности и откроют двери в мир высоких технологий. Новые курсы переподготовки специалистов в сфере программирования и кибер-технологий уже вызвали... Подробнее

Izreal-история успеха русскоязычных музыкантов в Израиле!

Izreal-история успеха русскоязычных музыкантов в Израиле!Всегда приятно узнавать о том, что твои соотечественники сумели реализовать себя после репатриации. Такие истории вдохновляют, так как всем понятно, сколько труда, мужества и упорства нужно было для этого приложить. Особенно непросто получить признание людям творческих профессий, ведь в Израиле все по-другому:... Подробнее