Вестник News
1 USD = 3.576 ₪ (-0.473)
1 EUR = 4.0099 ₪ (-0.231)
1 CAD = 2.6624 ₪ (+0.087)
11-10-2010 11:17 | Автомир | Теги - Renault

Renault готовит к дебюту компактный кроссовер


Часто говорят, что все израильские праздники проходят под одним и тем же девизом: «Они нас били-били, хотели добить, но мы победили, так что давайте это заедим!». Несмотря на то, что сидение в суккотнем шалаше ознаменовывает совсем не военные достижения, их мы тоже заели очень даже успешно на семейных застольях и посиделках с друзьями. И вот праздники и вкуснейшие трапезы закончились и настал час расплаты в виде набранных за этот месяц килограммов. Великая наука статистика (которая, как известно, знает всё) утверждает, что в среднем израильтяне за праздничный месяц набрали по 3 кг, а все благодаря высококалорийным праздничным блюдам, очень отличающимся от нашего обычного рациона.

Что же можно сделать, чтобы вернуться к прежнему весу и распрощаться с набранными излишками? Адина Бен-Ахарон, директор отделения правильного и здорового питания медицинского центра «Сорока» Службы здоровья «Клалит», дает несколько советов:

- постарайтесь вернуться к упорядоченному режиму питания. Рекомендуется есть четыре раза в день – 3 основных приема пищи и один небольшой перекус овощами, фруктами и т.п.;
- еда должна быть разнообразной и включать в себя все основные питательные вещества – белки, жиры, качественные углеводы и т.д.;
- жареные в масле блюда нежелательны для нашего организма, гораздо здоровее готовить на пару, варить или запекать в духовке, с минимальным использованием растительного масла;
- избегайте чрезмерного потребления сладостей и десертов. Они содержат большое количество сахара и калорий, не приносящих нам ничего полезного, кроме минутного удовольствия;
- обогатите ваш рацион клетчаткой и пищевыми волокнами, потребляя продукты из цельных злаков, зеленые овощи и разнообразные фрукты, которых в Израиле более, чем достаточно. Даже после очередного повышения цен, связанного с низкой урожайностью этого лета, важно продолжать есть овощи и фрукты, пускай и в меньших количествах, чем раньше;
- ешьте больше супов и салатов;
не забывайте выпивать хотя бы 8-10 стаканов воды в день (сладкие напитки менее полезны для организма);
- если вы чувствуете внезапное желание съесть что-то очень сладкое и настолько же калорийное, уговорите себя на диетический йогурт, ледяное мороженое («артик») или какой-либо фрукт или овощ;
- делать недельную покупку нужно обязательно на полный желудок, вооружившись списком необходимых вам продуктов. В магазине старайтесь не обращать внимания на симпатичных работников, предлагающих попробовать новейшие йогурты, печенья и прочие товары;
- записывайте все, что вы съедаете за день. Четкий список поможет вам понимать, что именно вы едите и от чего можно было бы отказаться;
- постарайтесь употреблять как можно меньше алкогольных напитков, печально известных очень высоким содержанием калорий;
- не забывайте о том, что важно не только правильно питаться, но и хотя бы 30 минут в день заниматься физкультурой;
- не соблазняйтесь быстрыми диетами, обещающими вам моментальное похудание. Обычно все килограммы, сброшенные такими способами, быстро возвращаются, а сами диеты наносят ущерб вашему организму;
посоветуйтесь с врачом-диетологом, который поможет вам выстроить индивидуальный рацион питания, подходящий именно для вашего организма и ваших пищевых привычек;
- многие специалисты также рекомендуют потребление мультивитаминов, которые восстанавливают необходимый баланс витаминов и минералов в организме, помогая тем самым избавиться от лишнего веса.

Источник: lenta.ru
Фото: Renault Koleos. Фото Renault
Версия для печати

    

Ужесточается борьба с ДТП: повышаются размеры штрафов за серьезные нарушения правил дорожного движения

Ужесточается борьба с ДТП: повышаются размеры штрафов за серьезные нарушения правил дорожного движенияС пятницы, 24 марта, повышаются размеры штрафов за серьезные нарушения правил дорожного движения (ПДД). Речь идет о особо тяжелых нарушениях, в том числе несущих угрозу человеческой жизни. Данная мера вводится в рамках борьбы с ДТП, которую ведет Минтранс, полиция и другие инстанции. В рамках усиления борьбы с... Подробнее

Министр Исраэль Кац: с 1 января 2018 года все новые транспортные средства в Израиле должны быть оснащены системой предупреждения ДТП

Министр Исраэль Кац: с 1 января 2018 года все новые транспортные средства в Израиле должны быть оснащены системой предупреждения ДТПНачиная с 1 января 2018 года, все новые транспортные средства, которые будут импортированы в Израиль, в обязательном порядке должны быть оснащены системами предупреждения ДТП. Об этом сообщил сегодня глава Минтранса Исраэль Кац на встрече с гендиректором компании MOBILEYE Зивом Авирамом и гендиректором концерна INTEL... Подробнее

Кроссовер Nissan X-Trail 4Dogs: «люкс-класс» для четвероногих питомцев

Кроссовер Nissan X-Trail 4Dogs: «люкс-класс» для четвероногих питомцевКомпания Nissan представила автомобиль X-Trail 4Dogs — специальную версию популярного кроссовера, рассчитанную на тех, кто вынужден часто транспортировать домашних животных. Багажное отделение машины полностью переработано для обеспечения удобного пространства для путешествия одной или двух собак. По сути, задняя... Подробнее

С 1 января: дорожные камеры видеонаблюдения на шоссе Аялон будут фиксировать проезд нарушителей по полосам для общественного транспорта

С воскресенья, 1 января 2017 года Министерство транспорта и полиция Израиля задействуют дорожные камеры видеонаблюдения для надзора за соблюдением закона о запрете на проезд частных транспортных средств по полосам для общественного транспорта. Как пояснил министр транспорта и разведки Исраэль Кац, "отдельные полосы движения предоставят общественному транспорту преимущество на дороге. Наша... Подробнее

С 1 ноября дня обязательно включение фар в дневное время суток на междугородних трассах

1 ноября, вступает в силу сезонное правило об обязательном включении фар в дневное время суток на междугородних трассах. Штраф для водителей, не следующих этому правилу – 100 шекелей и два штрафных очка. Обязательное включение фар в дневное время суток распространяется на все виды транспортных средств, и будет действовать до 31 марта 2017 года. Автобусы, такси, мотоциклы и тяжёлый грузовой... Подробнее

Land Rover Discovery нового поколения: передовые электронные системы и отменная проходимость

Land Rover Discovery нового поколения: передовые электронные системы и отменная проходимостьКомпания Jaguar Land Rover представила Land Rover Discovery нового поколения — полноразмерный семиместный внедорожник с тремя рядами сидений. «Новый Discovery — автомобиль цифровой эпохи. Передовые технологии этой модели призваны обеспечивать безопасность, комфорт и связь с внешним миром для всей семьи — каждый день,... Подробнее

Новый электромобиль Renault ZOE проезжает без подзарядки до 400 км

Новый электромобиль Renault ZOE проезжает без подзарядки до 400 кмКомпания Renault представила на Парижском автосалоне новую версию электрического автомобиля ZOE, поставки которой планируется начать до конца текущего года.Концепт электрокара ZOE был показан на Парижском автосалоне 2010, а поставки машины начались в 2012-м. Этот городской пятидверный хэтчбек изначально мог проезжать... Подробнее

Расстояние между севером и центром страны сокращается: министр Исраэль Кац торжественно открыл центральную часть восточной ветки Трансизральского шосс

Расстояние между севером и центром страны сокращается: министр Исраэль Кац торжественно открыл центральную часть восточной ветки Трансизральского шоссМинистр транспорта и разведки Исраэль Кац принял сегодня участие в церемонии открытия центральной части восточной ветки Трансизральского шоссе – реконструированной трассы 8565. Новая дорога обеспечивает непрерывное, безопасное и быстрое соединение от развязки Голани до перекрестка Амиад без единого светофора. Как... Подробнее

Nissan рассекретила «заряженный» седан Sentra SR Turbo 2017

Nissan рассекретила «заряженный» седан Sentra SR Turbo 2017Компания Nissan сняла завесу тайны с седана Sentra SR Turbo модельного ряда 2017 года, который появится в демонстрационных залах автопроизводителя уже до конца осени. «Сердце» автомобиля — новый турбированный четырёхцилиндровый двигатель объёмом 1,6 литра с непосредственным впрыском. Этот силовой агрегат обеспечивает... Подробнее

Минтранс усилит работу общественного транспорта и предоставит бесплатные автобусы-шаттлы

В связи с проведением масштабных работ по созданию соответствующей железнодорожной инфраструктуры для работы скоростной линии поезда Тель-Авив-Иерусалим, Минтранс усилит работу общественного транспорта и предоставит бесплатные автобусы-шаттлы. Начиная с понедельника, 19 сентября, и до 5:00 вторника, 27 сентября, будут закрыты три тель-авивские станции: "Ха-Университа",... Подробнее

Дорога на Бейт-Шемеш укорачивается: с 1 сентября открылась для движения транспорта развязка Шимшон

Дорога на Бейт-Шемеш укорачивается: с 1 сентября открылась для движения транспорта развязка ШимшонВ рамках работ по реконструкции шоссе № 38, Минтранс и компания "Нетивей Исраэль" 1 сентября открыли для движения транспорта новую развязку. Развязка Шимшон заменит перекресток, где движение регулируется светофорами, и сократит время проезда из Тель-Авива и Иерусалима в Бейт-Шемеш и окрестности. Министр... Подробнее