Вестник News
1 USD = 3.515 ₪ (-0.199)
1 EUR = 4.2131 ₪ (+0.164)
1 CAD = 2.8611 ₪ (-0.818)
17-02-2010 20:12 | Аналитика | Теги - Граждане Израиля

Граждане Израиля становятся пропагандистами страны


Многие из нас внимательно следят з тем, что они едят, но не за тем, что пьют. И это большая ошибка. Так, средний американец получает пятую часть ежедневных калорий из напитков.

А ведь правильный выбор напитков помогает обмену веществ, обуздывает аппетит и снижает общее количество калорий. Какие же напитки делают нас толще, а какие являются помощниками на пути к потере веса?

Каждый раз выпивая бутылку содовой, вы потребляете сотни пустых калорий. По данным Центра по вопросам науки в интересах общества, газированные безалкогольные напитки являются самым крупным источником калорий в рационе американцев. Переход на диетические безалкогольные напитки очевидный способ снижения калорий, но до сих пор неясно, приводят ли они к потере веса. У некоторых людей диетические содовые напитки вызывают пристрастие к сладкому.

Замена газированных безалкогольных напитков на обычную воду поможет убрать сотни калорий в день, а выгоды не заставят себя ждать. Так, выпивая стакан-другой воды перед едой, заставит желудок быстрее почувствовать насыщение, поэтому вы не будете переедать. Кроме того, новые исследования показывают, что обильное питье обычной воды может оказать позитивное воздействие на метаболизм.

Сок может иметь столько же калорий, что и содовая вода, но он дает гораздо больше питательных веществ. Тут есть дилемма - вы хотите получить витамины и антиоксиданты, но без всякого дополнительного сахара. Безопасный выход таков: ищите 100% фруктовые соки. Избегайте сокосодержащих напитков, в которые добавлены подсластители. Ищите настоящие натуральные соки, что должно быть отмечено на этикетках. Можно использовать и такой прием: добавить немного натурального сока в обычную воду.

Прекрасное решение для худеющих - овощные соки, они такие же питательные, как и фруктовые, при этом содержат в половину меньше калорий. В 350 миллилитрах томатного сока содержится 80 калорий, по сравнению с 160 калориями - в апельсиновом. Овощные соки с мякотью (то есть с высоким содержанием клетчатки) также могут помочь контролировать чувство голода.

Смесь банана, клубники и черники в пенистом пюре - и вы получите вкусный арсенал витаминов и минералов для борьбы с болезнями. Домашние шейки, несомненно, лучше, потому что вы можете проконтролировать количество калорий, варьируя с фруктами обезжиренное молоко или воду. Ресторанные смеси могут содержать мороженое, мед, или других подслащивающие веществ, стимулирующие набор калорий.

Потребление богатых кальцием продуктов, вероятно, благоприятно для тела, но кальций не поможет вам похудеть, говорят новые исследования. Некоторые прежние гипотезы, высказываемые учеными, говорили о том, кальций может "заставить" организм сжигать больше жира, но в поддержку этих заявлений никаких доказательств не найдено. Напротив, избыток кальция увеличивает производство жировых клеток. Чтобы получить выгоду от потребления кальция без дополнительных жиров, придерживайтесь обезжиренных или нежирных молочных продуктов.

Стоит ли говорить о том, что спортивные и энергетические напитки - это калорийные бомбы. В них может быть много питательных веществ, но те же витамины и минералы содержаться в низкокалорийных продуктах. Люди, которые серьезно относятся к потере веса, должны оставаться приверженцами обычной воды, а не спортивных напитков.

Если вам нужна энергетическая встряска, лучший выбор – черный кофе, а не энергетические напитки. В черном кофе нет калорий, и он богат антиоксидантами. Исследования показали, что потребление кофе в умеренных количествах (от 3 до 4 чашек в день) может улучшить настроение и концентрацию внимания, он также снижает риск заболевания диабетом типа 2, а некоторыми видами рака.

Раз уже речь зашла о кофе, то стоить помнить, что любая добавка сливок или ароматизированных сиропов к невинной чашке черного кофе превращает ее в минное поле жира и сахара. И еще: специальные сорта кофе с добавками могут содержать до 570 калорий на чашку.

Зеленый чай является еще одним отличным выбором, когда вам хочется немного кофеина. Он не только свободен от калорий, некоторые исследования показывают, что экстракт зеленого чая может стимулировать потерю веса в результате действия фитоэлементов. Эти растительные соединения могут временно заставить организм сжигать больше калорий. Те, кто худеют, пьют зеленый чай, по меньшей мере, дважды в день.

Винные бутылки иногда могут быть воздушными на вид, но они тяжелы с точки зрения калорий. В 100 миллилитрах вина может содержаться до 190 калорий и 22 грамма углеводов. Низкокалорийная альтернатива – это так называемая римская смесь - много сверкающей воды и немного вина.

В спиртных коктейлях иногда может быть меньше калорий, чем в вине, но следите за тем, что вы смешиваете. 8-унций русской беленькой (водки) с легким крем - ликером – это полновесные 715 калорий.

Пиво, на самом деле оно не поможет вам сбросить вес. Но если вы с друзьями хотите отдохнуть с кувшинчиком этого напитка, выбирайте легкое светлое пиво. В таком стакане 100 калорий, по сравнению со 150 калориями в обычном пиве.

Источник: MIGnews
Фото: авторов публикации
Версия для печати

    

Чудеса войны или как Иерусалим был освобожден против воли правительства

Правительство Израиля не хотело освобождения Иерусалима и Храмовой горы в ходе Шестидневной войны. «Кому нужен весь этот Ватикан», - заявил Моше Даян. Премьер-министр Леви Эшколь договорился с королем Иордании Хуссейном, что будет немного «пиротехники» в районе Армон ха-Нацив, чтобы пустить пыль в глаза президенту Египта Насеру. Но, видно, вмешалась высшая сила, и Шестидневная война закончилась... Подробнее

Поселенцы сдались: Прага не хуже раввината

Поселенцы сдались: Прага не хуже раввинатаДепутат Кнессета Юлия Малиновская (НДИ) добилась того, чтобы паре русскоязычных репатриантов позволили приобрести дом в поселении Кдумим. Ранее им отказали на том основании, что их брак не зарегистрирован в раввинате, так как они сыграли свадьбу в Праге. Это скандальное решение вызвало гнев политиков и рядовых граждан... Подробнее

«Шорашим»-Цохар помогли заключить брак под традиционной еврейской «хупой» уже более, чем 20.000 израильских молодоженов.

«Шорашим»-Цохар помогли заключить брак под традиционной еврейской «хупой» уже более, чем 20.000 израильских молодоженов.«День добрых дел» это всемирное движение, объединяющее людей, которые делают добрые дела. Первый «День добрых дел» прошел в Израиле в 2007 году его организовали Шари Арисон и некоммерческая организация «Руах това». Тогда в нем участвовали 7000 израильтян, а в апреле 2016 года уже 1,500,000 участников из 75 стран... Подробнее

Создание национального мифа на еврейских костях

Создание национального мифа на еврейских костях"Когда б вы знали из какого сора не ведая стыда растут" национальные мифы, то это все равно бы им не повредило. Кто хочет верить, тот отвергает любые факты. Так символом украинской национальной идеи стала этническая полурусская-полуармянка Елена Шовгенова (ставшая по мужу Телигой), родившаяся и выросшая в... Подробнее

Принят бюджет муниципалитета Ришон ле-Циона на 2017 г.

Принят бюджет муниципалитета Ришон ле-Циона на 2017 г.На этой неделе администрация Ришон ле-Циона одобрила муниципальный бюджет на 2017 год. Он составляет 1.7 миллиардов шекелей, и превышает нынешний на 76 млн шек. В грядущем году финансирование образования вырастет на 28 млн шек. Часть суммы будет субсидирована министерством образования, а муниципальные инвестиции в эту... Подробнее

Моше Фейглин - Как вести себя Израилю в связи с резней в Сирии?

С одной стороны, совершенно не хочется вмешиваться. Ведь жертвы - наши враги, и именно так они повели бы себя в случае их победы над нами. Ведь это звери, а не люди. Если бы, не дай бог, они смогли нас победить, то все стороны сирийского конфликта стали бы жечь, резать и насиловать нас так же, как они творят это друг с другом. Значит дать им спокойно убивать друг друга? Моральное чувство твердит,... Подробнее

Моше Фейглин - Нужный человек в нужное время

Почему ошиблись опросы и как мы могли предсказать уже полтора года назад победу Трампа? Почему, хотя мы и рады его победе, мы понимаем, что наряду с шансом, который она нам предоставляет, в ней таится немалая опасность? И, наконец, как это все связано с успехом партии... Подробнее

Моше Фейглин - В чьих руках пистолет?

Министр юстиции Айелет Шакед предложила поправку к закону об избрании судей Верховного суда. Поправка предусматривает избрание судей обычным большинством, в то время как сейчас требуется абсолютное большинство - 7 из 9 членов комиссии. В комиссию по выбору судей обязательно входит глава Верховного суда и еще двое судей Верховного суда. Поправка Шакед означает, что эти трое судей не смогут теперь... Подробнее

Храмовая гора, ЮНЕСКО и Трамп - как это связано с праздником Суккот?

Иерусалим - не просто одна из мировых столиц. Иерусалим связан с сутью нашего национального бытия. Этот город впитал в себя трех тысячелетнюю историю, двух тысячелетнюю ностальгию, надежду, святость, клятвы женихов под хупой, кровь, пот и слезы. Нет никакого еврейского государства без Иерусалима. Храмовая гора является самым священным местом на земле. Это место выбрано Богом Израиля для... Подробнее

Делегация Молдовы в гостях у израильского центра трансплантологии

Делегация Молдовы в гостях у израильского центра трансплантологииИзраиль достиг значительных успехов как в области трансплантологии, так и в вопросе борьбы с торговлей органами. Перенимать наш опыт приезжают специалисты из многих стран. На этой неделе в Израиле побывала делегация из республики Молдова.Для гостей были проведены лекции по вопросам регуляции и борьбы с незаконной... Подробнее

Культ Переса

Независимо от того, что вы думаете о Шимоне Пересе, на самом деле интригующий вопрос почему у всей страны истерика по поводу здоровья 93-летнего человека. Интерес вопросу добавляет тот факт, что взгляды почтенного старика разделяет абсолютное меньшинство. После многочисленных нападений, ракет, наездов и других арабских терактов, здравомыслящее большинство уже усвоило, что "новый Ближний... Подробнее