Вестник News
1 USD = 3.523 ₪ (-0.142)
1 EUR = 4.1549 ₪ (-0.5)
1 CAD = 2.7637 ₪ (+0.469)
16-07-2007 21:00 | Страничка покупателя

Самый выгодный тариф на рынке сотовой связи - всего 29 аг. за минуту!


Самый выгодный тариф на рынке сотовой связи - всего 29 аг. за минуту!О пользе занятий спортом знают все, а наступление долгожданного лета заставляет нас вновь задуматься о состоянии нашей фигуры. Особенно когда обнаруживается, что в одежду, которая прекрасно сидела еще прошлым летом, уже практически не втиснешься. Тут-то мы и вспоминаем о фитнес-клубах - покупаем абонемент, составляем программу теренировок и начинаем активно сгонять лишние килограммы.
Перед походом в спортзал необходимо собрать спортивную сумку, положив туда необходимые для занятий вещи. Сделать это нужно тщательно и с умом, иначе возможные «приобретения» в виде прыщей, грибков, мозолей, аллергии и растяжений могут надолго отбить тягу к физическим упражнениям.


Спортивная форма

В спортивной одежде одна из важнейших составляющих – ткань. Поэтому тренироваться лучше всего в одежде из хлопка. Физические нагрузки сопровождаются повышенным потоотделением, потребностью организма более активно поглощать кислород, а натуральные ткани позволяют коже «дышать» и избавят от различных аллергических проявлений.
Спортивная одежда должна быть эластичной, облегающей, но не стягивающей. Для занятий аэробикой, где пластика движений иная, чем на тренажерах, желательна одежда, не мешающая интенсивным и стремительным махам рук и ног: специальные трико, топы, леггинсы, брюки или шорты.

Кроссовки
В тренажерном зале наиболее удобны невысокие кроссовки на плоской устойчивой подошве для лучшего сцепления с поверхностью пола или тренажеров. Для занятий аэробикой великолепно подойдет обувь на амортизирующей подошве типа "air-max" - в области пятки в подошве находится, образно говоря, "пузырь" из полимерного материала, из которого выкачан воздух. Благодаря этой особенности нога легко отрывается от той или иной поверхности, что при занятиях аэробикой немаловажно. Такие кроссовки обычно закрывают стопу до щиколотки во избежание травм голеностопного сустава.
Полотенца
Собираясь в спортзал, не забудьте взять с собой два полотенца: одно для лица в целях защиты от инфекций, второе может понадобиться, чтобы положить на сиденье тренажера или снаряда. Так вы сможете обезопасить себя от бактерий. После каждой тренировки следует стирать полотенца при температуре не ниже 60 градусов
Бутылка с водой
Вопреки расхожему мнению, что во время спортивных тренировок необходимо ограничить потребление воды, сегодня утверждают обратное - воду пить нужно. В процессе тренировки пить нужно гораздо чаще — приблизительно каждые 15-20 минут. Если же вы не пьете во время занятий аэробикой или других активных тренировок, может произойти перегрев организма. Поэтому, собираясь в спортзал, не забудьте положить в сумку бутылочку с охлажденной питьевой водой.
Шлепанцы
Обязательно пользуйтесь тапочками для душа или резиновыми шлепанцами. После купания обувь необходимо насухо протереть, иначе она станет рассадником бактерий и инфекций.
Шапочка и очки для плавания
Нередко спортзалы располагают крытым плавательным бассейном. Обязательно возьмите с собой в бассейн резиновую шапочку и очки для плавания. Шапочка убережет волосы от разрушающего воздействия хлорки, а глаза защитить смогут только специальные очки для плавания. Если вы любите нырять, они должны быть у вас непременно. Выбирая очки в магазине, следите, чтобы они хорошо прилегали к лицу. Нормальные очки при плавании не сдавливают лицо, но и не "протекают", а вот низкокачественные или неправильно подогнанные, скорее всего, будут пропускать воду. Если все же вода попала в глаза, то воспользуйтесь специальными глазными каплями Visine – они снимут раздражение и предотвратят покраснение и аллергию.
Питание и мультивитамины
Для эффективной тренировки после продолжительного рабочего дня вам необходимо перекусить. Выбирайте продукты, богатые углеводами, а также ешьте побольше овощей. После тренировки старайтесь не переедать, можно съесть большое зеленое яблоко или тарелку салата из свежих овощей. Избегайте жирных продуктов, вызывающих ощущение тяжести в желудке.
Занимаетесь ли вы спортом профессионально или посещаете спортзал время от времени, вам необходимо включить в свой ежедневный рацион мультивитамины. Даже абсолютно здоровый человек должен заботиться о своей иммунной системе. Ежедневный прием мультивитаминов, в состав которых входят витамины и минеральные вещества в необходимых для организма дозах, - простой и эффективный способ сохранить и укрепить здоровье на долгие годы. В Израиле особой популярностью пользуются мультивитамины Centrum, разработанные по сбалансированной формуле, содержащие витамины и минеральные вещества, которые способствуют укреплению иммунитета, хорошему самочувствию и понижают вероятность инфарктов, раковых, сердечных, сосудистых и глазных заболеваний.
Как известно, после интенсивных тренировок в спортзале на следующий день или через день мы ощущаем мышечную боль, которая порой бывает настолько сильной, что желание посетить в очередной раз спортзал появляется очень нескоро. Чтобы избежать болей в мышцах не забывайте пользоваться спортивным бальзамом Ben Gay до тренировки и после нее. Ben Gay – мазь, предназначенная для предотвращения мышечной боли и позволяющая увеличить время максимальной физической нагрузки.

Вестник Израиля / Вестник News
Версия для печати

    

Закат на пляже: купальник – главная деталь вечернего выхода

Закат на пляже: купальник – главная деталь вечернего выходаМодные журналы этого лета переворачивают с ног на голову все представления о пляжной и вечерней моде, смешивая их воедино. Больше не существует ограничений – модный слитный купальник выходит за пределы песчаных пляжей, направляясь прямиком на вечерний променад. О новом тренде и его особенностях рассказывают... Подробнее

Lafayette Italy: при покупке 2 пар из летней коллекции скидка 33%

Lafayette Italy: при покупке 2 пар из летней коллекции скидка 33%Летняя коллекция от Lafayette Italy – неисчерпаемый источник вдохновения для создания модных образов, ведь известно, что правильно подобранная обувь не только залог восхищенных взглядов, но и хорошего настроения. Тем более приятно, что в разгар лета, при покупке 2 пар из летней коллекции предоставляется скидка 33% на... Подробнее

Целый месяц скидок в «Стрекозе»!

Целый месяц скидок в «Стрекозе»!Что такое шопинг по-новому, точно знают в интернет-магазине «Стрекоза». Больше никаких изнурительных походов по торговым центрам и бутикам. Ваша торговая площадка находится прямо дома, сидя в любимом кресле или уютно усевшись на диванчике. Нет никаких корзин и дополнительных кликов! Просто выбираете прямо в социальных... Подробнее

Женщина в красном: как составить модный лук в главном цвете Нового года и с чем его сочетать?

Женщина в красном: как составить модный лук в главном цвете Нового года и с чем его сочетать?Дом моды Crazy Line приготовил специальную новогоднюю коллекцию одежды и аксессуаров в актуальном для встречи года Огненного Петуха красном цвете. Традиционно, на Новый Год каждая модница стремится одеться в цвета грядущего года. Символом наступающего 2017 года станет Огненный Петух - любитель ярких цветов и... Подробнее

Скидки для IT-girls :20% на новую коллекцию Michal Negrin

Скидки для IT-girls :20% на новую коллекцию Michal NegrinМихаль Негрин этой осенью выпустила коллекцию одежды и украшений, принципиально не похожую на предыдущие. Вещи из новой коллекции уже оценили настоящие IT-girls: fashion-блогеры выбирали их для поездки на Неделю мод в Нью-Йорке, телеведущие – для выходов в эфир, модницы – для того, чтобы произвести эффект на... Подробнее

Jack Kuba объявляет праздничный конкурс с супермодными призами! 

Jack Kuba объявляет праздничный конкурс с супермодными призами! Сеть элитного нижнего белья Jack Kuba на своей страничке в Facebook объявляет конкурс "Модные советы" и приглашает участвовать и выигрывать! Победительница получит комплект французского нижнего белья или корректирующее белье из новой коллекции, а также чулки или колготки из новой дизайнерской линии. Но и это... Подробнее

Счастье в подарок: как выбрать правильное украшение для любимой к Рош а-Шана

Счастье в подарок: как выбрать правильное украшение для любимой к Рош а-ШанаСпециальная коллекция украшений с бриллиантами и драгоценными камнями по ценам от 1333 шекелей создана к празднику в иерусалимском National Diamond Center. Хотите увидеть Ее счастливой? Украшение с драгоценным камнем, подобранным под характер и темперамент вашей избранницы, не только обрадует ее, как никакой другой... Подробнее

Автосалон Central Plus: купить автомобиль, а не копить на автомобиль!

Автосалон Central Plus: купить автомобиль, а не копить на автомобиль!Всем известно, что при покупке автомобиля нужны значительные средства. Возможно ли найти такой вариант, при котором можно купить машину, не имея серьезных сбережений? Да, просто нужно найти надежного продавца с хорошей профессиональной репутацией, способного обеспечить 100% финансирование покупки автомобиля. Именно... Подробнее

Крупнейшая французская мебельная сеть Home Salons открыла свой первый магазин в Израиле

Крупнейшая французская мебельная сеть Home Salons открыла свой первый магазин в ИзраилеHome Salons  - одна из двух крупнейший мебельных сетей во Франции, которая существует с 1977 года. Центральный офис компании расположен на Лазурном берегу, в Ницце, а 47 филиалов сети раскинулись по всей Франции. Недавно первый бутик французского бренда открылся в Израиле - в Нетании, на перекрестке Полег, на... Подробнее

Август - пик летней аллергии: как избавиться от проблемы без лекарств?

Август - пик летней аллергии: как избавиться от проблемы без лекарств?Второй после весеннего пик аллергии на цветение в Израиле – август. Проблема усугубляется тем, что в августе от аллергии не скрыться: в городах желтыми цветами цветет дерево типуана типу, в степях, долинах и лесополосах на длинных стеблях качаются цветы уринеи приморской или морского лука, прямо на песке на берегу... Подробнее

Покупаем платье-советы дизайнера

Покупаем платье-советы дизайнера"Мужские" вещи давно и основательно проникли в женский гардероб — они практичны и удобны, и у каждой из нас есть любимая пара джинсов, есть удобная майка, есть отличный брючный костюм для деловых встреч и пара жилетов. Но до сих пор женщина в платье — эталон и магнит, который притягивает мужские взгляды.... Подробнее